Vad är sambandet mellan basal kroppstemperatur och ägglossning?

För att bli gravid ett barn eller för att undvika graviditet genom naturliga familjeplaneringsmetoder kan kvinnor övervaka sina menstruationscykler för att förutsäga när ägglossning, frisättningen av ett moget ägg från äggstocken, kan uppstå. Även om ägglossningen kan äga rum när som helst i cykeln, finns det i allmänhet vissa tecken som föregår den. Förbindelsen mellan basal kroppstemperatur och ägglossning, till exempel, är att avläsningen kommer att stiga något precis innan ägget släpps.

Basal kroppstemperatur är kroppens temperatur i vila. Eftersom aktivitet av vilken typ som helst kan påverka denna avläsning, är den bästa tiden att ta temperaturen på morgonen innan du går ur sängen. För att kartlägga basal kroppstemperatur och ägglossning på rätt sätt behövs en termometer som kan ta avläsningar till 0,10 (1/10) av en grad. Antingen en speciell basal termometer eller en vanlig digital som uppfyller denna specifikation kan användas.

Innan ägglossningen kan en kvinnas avläsningar sträcka sig från en låg temperaturav 96 grader Fahrenheit (35,5 grader Celsius) till en hög temperatur på 98 grader Fahrenheit (36,6 grader Celsius.) Detta är lägre än den allmänt kända kroppstemperaturen på 98,6 Fahrenheit (37 grader Celsius), men detta är att förväntas för att kroppen är i vila. Låg basal kroppstemperatur är vanligtvis inte en orsak till oro såvida inte avläsningar ofta ligger under 95 grader Fahrenheit (35 grader Celsius.)

Cirka halvvägs genom sin menstruationscykel bör en kvinna märka en mycket liten temperaturökning. Denna ökning kan vara så lite som 0,10 av en examen. Noggrann övervakning under dagarna efter ökningen av basavläsningen kommer att indikera om det berodde på ägglossning eller inte. Om ägglossningen inträffade kommer den basala kroppstemperaturen inte att gå tillbaka förrän efter att kvinnan har sin menstruationsperiod.

Basal kroppstemperatur och ägglossning bör plottas på enDiagram för att övervaka mönster. Botten på diagrammet bör ha linjer för varje dag i kvinnans menstruationscykel, med den första dagen av hennes period räknades som dag ett. Sidan av diagrammet bör ha linjer för temperaturavläsningar, med ett utrymme för varje 0,10 av en grad. En prick ska placeras där linjerna korsar sig för lämplig dag och temperatur, med linjer ritade från prick till prick för att göra stigningar och dopp mer uppenbara.

graviditet kommer troligtvis att inträffa under de tre dagarna före ägglossningen, dagen för äggfrisättningen och de tre följande dagarna. Flera månaders kartläggning kan vara nödvändig för att en kvinna ska bli bekväm med att förutsäga ägglossning med denna metod. Kvinnor med oregelbundna perioder och de vars kartläggning ger oförutsägbara resultat bör välja en annan metod för fertilitetsmedvetenhet, särskilt om de hoppas undvika graviditet.