Quel est le lien entre la température basale du corps et l'ovulation?
Pour concevoir un enfant ou éviter une grossesse grâce à des méthodes naturelles de planification familiale, les femmes peuvent surveiller leurs cycles menstruels afin de prédire quand l'ovulation, la libération d'un ovule mature par l'ovaire, peut survenir. Bien que l'ovulation puisse avoir lieu à n'importe quel moment du cycle, certains signes la précèdent généralement. Le lien entre la température basale du corps et l'ovulation, par exemple, est que la lecture augmentera légèrement juste avant la libération de l'œuf.
La température corporelle basale est la température du corps au repos. Comme toute activité peut affecter cette lecture, le meilleur moment pour prendre la température est le matin avant de se lever. Pour enregistrer correctement la température basale du corps et l'ovulation, un thermomètre pouvant mesurer jusqu'à 0,10 (1 / 10ème) de degré est nécessaire. Vous pouvez utiliser un thermomètre basal spécial ou un thermomètre numérique standard conforme à cette spécification.
Avant l'ovulation, les lectures d'une femme peuvent aller d'une température basse de 35,5 degrés Celsius à une température élevée de 36,6 degrés Celsius. 37 degrés Celsius), mais il faut s'y attendre, car le corps est au repos. Une température corporelle basse n'est généralement pas une source d'inquiétude, sauf si les lectures sont fréquemment inférieures à 95 degrés Fahrenheit (35 degrés Celsius).
À peu près à mi-parcours de son cycle menstruel, une femme devrait remarquer une très légère augmentation de la température. Cette augmentation ne doit pas dépasser 0,10 degré. Une surveillance attentive dans les jours qui suivent l’augmentation de la lecture de base indiquera si c’est dû à l’ovulation ou non. En cas d'ovulation, la température basale ne diminuera pas avant que la femme ait ses règles.
La température corporelle basale et l'ovulation doivent être tracées sur un graphique pour surveiller les tendances. Le bas du tableau doit comporter des lignes pour chaque jour du cycle menstruel de la femme, le premier jour de ses règles étant compté comme le premier jour. Le côté du graphique doit comporter des lignes pour les relevés de température, avec un espace pour chaque 0,10 degré. Un point doit être placé à l'intersection des lignes pour le jour et la température appropriés, avec des lignes tirées de point à point pour rendre les montées et les creux plus évidents.
Une grossesse est plus susceptible de se produire dans les trois jours précédant l'ovulation, le jour de la libération de l'œuf et les trois jours suivants. Plusieurs mois de cartographie peuvent être nécessaires pour qu'une femme se familiarise avec la prévision de l'ovulation en utilisant cette méthode. Les femmes qui ont des règles irrégulières et celles dont les résultats donnent des résultats imprévisibles devraient choisir une autre méthode de sensibilisation à la fécondité, en particulier si elles espèrent éviter une grossesse.