Jaké je spojení mezi základní tělesnou teplotou a ovulací?

Aby bylo možné otěhotnět nebo se vyhnout těhotenství metodami přirozeného plánování rodiny, mohou ženy sledovat své menstruační cykly a předpovídat, kdy může dojít k ovulaci, uvolnění zralého vajíčka z vaječníku. Ačkoli ovulace může nastat kdykoli v cyklu, obecně existují určité znaky, které jí předcházejí. Spojení mezi bazální tělesnou teplotou a ovulací je například v tom, že odečet bude mírně stoupat těsně před uvolněním vajíčka.

Bazální tělesná teplota je teplota těla v klidu. Protože aktivita jakéhokoli typu může ovlivnit tuto hodnotu, nejlepší čas na vzetí teploty je ráno před vstáním z postele. Pro správné zmapování základní tělesné teploty a ovulace je zapotřebí teploměr, který dokáže odečíst hodnoty 0,10 (1/10) stupně. Lze použít speciální bazální teploměr nebo běžný digitální teploměr, který splňuje tuto specifikaci.

Před ovulací mohou být hodnoty žen v rozmezí od nízké teploty 96 stupňů Fahrenheita (35,5 stupňů Celsia) do vysoké teploty 98 stupňů Fahrenheita (36,6 stupňů Celsia.). To je nižší než obecně známý standard tělesné teploty 98,6 stupňů Fahrenheita ( 37 stupňů Celsia), ale to lze očekávat, protože tělo je v klidu. Nízká bazální tělesná teplota obvykle není důvodem k obavám, ledaže jsou hodnoty často pod 95 stupňů Fahrenheita (35 stupňů Celsia).

Přibližně v polovině menstruačního cyklu by si žena měla všimnout velmi mírného zvýšení teploty. Toto zvýšení může být jen 0,10 stupně. Pečlivé sledování ve dnech následujících po zvýšení bazálního odečtu ukáže, zda to bylo kvůli ovulaci nebo ne. Pokud dojde k ovulaci, bazální tělesná teplota neklesne zpět, až poté, co žena má menstruaci.

Bazální tělesná teplota a ovulace by měly být vyneseny do grafu pro sledování vzorců. Spodní část grafu by měla obsahovat řádky pro každý den menstruačního cyklu ženy, přičemž první den jejího období se počítá jako první den. Strana grafu by měla obsahovat řádky pro odečty teploty, s jedním mezerou pro každý 0,10 stupně. Tečka by měla být umístěna tam, kde se čáry protínají pro příslušný den a teplotu, s linkami nakreslenými od tečky k tečce, aby byly stoupání a poklesy jasnější.

Těhotenství s největší pravděpodobností nastane během tří dnů před ovulací, dnem uvolnění vajíčka a třech následujících dnech. Pro tuto ženu může být nutné předpovědět ovulaci pomocí této metody několik měsíců. Ženy s nepravidelnými obdobími a ženy, jejichž mapování přináší nepředvídatelné výsledky, by si měly zvolit jinou metodu uvědomování si plodnosti, zejména pokud doufají, že se vyhnou těhotenství.