기초 체온과 배란 사이의 연결은 무엇입니까?

아이를 임신 시키거나 자연적인 가족 계획 방법을 통해 임신을 피하기 위해, 여성은 생리주기를 모니터링하여 배란, 난소에서 성숙한 난자가 분비되는시기를 예측할 수 있습니다. 배란이주기에서 언제든지 발생할 수 있지만 일반적으로 배란이 발생합니다. 예를 들어, 기초 체온과 배란 사이의 연결은 알이 풀리기 직전에 수치가 약간 상승한다는 것입니다.

기초 체온은 휴지 상태의 체온입니다. 모든 유형의 활동이이 수치에 영향을 줄 수 있으므로 온도를 측정하는 가장 좋은 시간은 아침에 일어나기 전에 일어나십시오. 기초 체온과 배란을 올바르게 차트로 나타내려면 0.10 (1/10) 정도의 판독이 가능한 온도계가 필요합니다. 특수 기저 온도계 또는이 사양에 맞는 일반 디지털 온도계를 사용할 수 있습니다.

배란 전 여성의 수치는 96 화씨 (35.5 섭씨)의 저온에서 화씨 98 섭씨 (36.6 섭씨)까지 다양 할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 알려진 체온 표준 인 98.6 화씨보다 낮습니다 ( 섭씨 37도)이지만 신체가 정지되어 있기 때문에 예상됩니다. 기본적으로 체온이 낮 으면 판독 값이 화씨 95도 (섭씨 35도) 미만이 아닌 한 걱정할 필요가 없습니다.

월경주기의 절반 쯤에 여자는 온도가 약간 상승하는 것을 눈치 채야합니다. 이 증가는 0.10도 정도일 수 있습니다. 기초 판독 값이 상승한 후 며칠 동안주의 깊게 모니터링하면 배란 때문인지 여부가 표시됩니다. 배란이 발생하면 여성의 생리 기간이 끝날 때까지 기저 체온이 내려 가지 않습니다.

기본 체온과 배란을 차트에 그려 패턴을 모니터링해야합니다. 차트의 맨 아래에는 생리 기간의 첫 날에 대한 선이 있어야하며, 생리 기간의 첫 날이 1 일로 계산됩니다. 차트의 측면에는 온도 판독을위한 선이 있어야하며 각 0.10 도마 다 1 개의 공간이 있어야합니다. 선이 적절한 날과 온도에 대해 교차하는 곳에 점을 배치해야합니다.

임신은 배란 전 3 일, 난자 방출 일 및 다음 3 일에 발생할 가능성이 높습니다. 여성이이 방법을 사용하여 배란을 예측하는 데 익숙해지기 위해서는 몇 개월의 차트가 필요할 수 있습니다. 불규칙한 기간을 가진 여성과 예측할 수없는 결과를 낳는 여성은 특히 임신을 피하기 위해 다른 출산율 인식 방법을 선택해야합니다.