基礎体温と排卵の関係は？

子供を妊娠するため、または自然な家族計画法によって妊娠を避けるために、女性は月経周期を監視して、排卵、卵巣からの成熟卵の放出がいつ起こるかを予測することができます。 排卵は周期のいつでも起こるかもしれませんが、一般的にそれに先行する特定の兆候があります。 たとえば、基礎体温と排卵の関係は、卵子が放出される直前に測定値がわずかに上昇することです。

基礎体温は、安静時の体温です。 あらゆるタイプの活動がこの測定値に影響を与える可能性があるため、体温を測定するのに最適な時間は、就寝前の朝です。 基礎体温と排卵を適切にチャート化するには、測定値を0.10（1/10）まで測定できる温度計が必要です。 特別な基礎温度計またはこの仕様を満たす通常のデジタル温度計のいずれかを使用できます。

排卵前の女性の測定値は、華氏96度（摂氏35.5度）の低温から華氏98度（摂氏36.6度）の高温までの範囲に及ぶ場合があります。これは、一般に知られている体温標準の98.6度（ 37℃）が、これは体が休んでいるので予想されることです。 測定値が華氏95度（摂氏35度）を頻繁に下回らない限り、通常、低い基礎体温は懸念の原因にはなりません。

月経周期のほぼ半分で、女性は体温の非常にわずかな上昇に気付くはずです。 この増加は、わずか0.10度です。 基礎測定値の上昇に続く数日間の注意深い監視は、それが排卵によるものかどうかを示します。 排卵が起こった場合、基礎体温は、女性が月経を終えるまで低下しません。

パターンを監視するために、基礎体温と排卵をチャートにプロットする必要があります。 チャートの一番下には、女性の月経周期の各日の線があり、その期間の最初の日が初日としてカウントされます。 チャートの側面には、温度の測定値の線があり、0.10度ごとに1つのスペースが必要です。 適切な日と気温で線が交差する場所に点を配置し、点から点へ線を引いて上昇と下降をより明確にします。

妊娠は、排卵前の3日間、卵放出の日、およびその後の3日間に発生する可能性が最も高くなります。 女性がこの方法を使用して排卵を予測することに慣れるには、数ヶ月のチャート作成が必要になる場合があります。 特に妊娠を避けたい場合は、不定期の女性や、チャートで予測できない結果が生じる女性は、別の不妊治療の方法を選択する必要があります。