¿Cuál es la conexión entre la cafeína y el colesterol?
Algunas personas han teorizado que la conexión entre la cafeína y el colesterol podría ser dañina y se han preguntado si beber café u otras bebidas con cafeína podría provocar un aumento en los niveles de colesterol de una persona. Hasta ahora, la mayoría de los estudios no han podido demostrar tal conexión. Sin embargo, esto no quiere decir que no haya absolutamente ningún efecto adverso al tomar bebidas con cafeína. Por ejemplo, algunas personas tienen dolores de cabeza relacionados con el consumo de cafeína o incluso desarrollan una adicción.
A menudo, el foco de las conversaciones que analizan la relación entre la cafeína y el colesterol es el café. Esto puede deberse al hecho de que una gran cantidad de personas toman café a diario. Sin embargo, el hecho es que no se ha encontrado que el café filtrado aumente los niveles de colesterol de una persona. Del mismo modo, el consumo de café no se ha relacionado con enfermedades cardíacas relacionadas con el colesterol. Además, los estudios tampoco han demostrado una conexión entre la cafeína y el colesterol en las personas que beben mucho té y refrescos.
Curiosamente, algunos estudios han demostrado una posible conexión entre los niveles elevados de colesterol y el consumo de café de una persona. Esta conexión, sin embargo, no proviene de la cafeína en la bebida de café. En cambio, solo el café sin filtrar parece tener un efecto adverso en los niveles de colesterol en la sangre de una persona. En tal caso, la causa del problema son los terpenos que se encuentran en el café sin filtrar. Los terpenos son aceites que están presentes no solo en el café normal que no se ha filtrado, sino también en el espresso.
Aunque los estudios han demostrado que es poco probable que la cafeína aumente los niveles de colesterol en la sangre de una persona, esto no significa que la sustancia no tendrá un efecto en el cuerpo. La cafeína es un estimulante que puede aumentar la frecuencia cardíaca y el estado de alerta. También puede afectar los patrones de sueño de una persona al dificultarle que se duerma o se quede dormido. Algunas personas también pueden experimentar dolores de cabeza en relación con el consumo de grandes cantidades de cafeína o cuando no consumen tanta cantidad como habitualmente.
Además del hecho de que parece que no hay conexión entre la cafeína y el colesterol, la mayoría de los científicos están de acuerdo en que la cafeína generalmente no es dañina para el cuerpo. Si una persona tiene buena salud básica, consumir cafeína con moderación generalmente no resultará dañino. Sin embargo, consumir cantidades excesivas de cafeína puede causar problemas de salud.