¿Cuál es la conexión entre el magnesio y el TDAH?
La conexión entre el magnesio y el TDAH es que los estudios preliminares han sugerido que los bajos niveles de magnesio en el cerebro son un factor en el desarrollo del TDAH. El magnesio tiene un papel clave en la función cerebral adecuada. Su agotamiento en niños y adolescentes se debe principalmente al estrés y la mala nutrición. Hacer que un niño coma alimentos ricos en magnesio puede mejorar los síntomas del TDAH. Sin embargo, antes de tratar a su hijo, es necesario consultar a un médico sobre las opciones de tratamiento para el TDAH.
Un cerebro que funciona normalmente usa magnesio de varias maneras. Primero y principal, el magnesio es esencial para crear las vainas de mielina de las neuronas; Las vainas de mielina aceleran la tasa de transmisión neural. El magnesio también juega un papel importante en la eliminación del desperdicio de amoníaco en el cerebro. Ayuda a la transmisión neural de otra manera, al regular los niveles de sodio y potasio, dos elementos necesarios para que ocurra la transmisión neural. Estas y otras funciones que desempeña el magnesio en el cerebro primero llevaron a la idea de la conexión entre el magnesio y el TDAH.
Dos afecciones comunes a los adolescentes en países desarrollados y subdesarrollados pueden causar una deficiencia de magnesio en el cerebro: estrés y mala nutrición. El estrés puede provenir de muchas fuentes. La mala nutrición incluye tanto la desnutrición, la falta de alimentos suficientes y la epidemia de obesidad que afecta a muchos países desarrollados. Estas condiciones pueden hacer que disminuyan los niveles de magnesio en el cerebro, especialmente si ambos están presentes en el mismo niño. Aunque la comunidad médica aún no ha llegado a un consenso sobre si existe una fuerte conexión entre el bajo contenido de magnesio y el TDAH, existen opciones para tratar los niveles bajos de magnesio en niños y adolescentes con TDAH.
Una forma relativamente segura de tratar la conexión entre el magnesio y el TDAH es comer más alimentos que contengan magnesio. Existen muchos alimentos que contienen altos niveles de magnesio. Los niños o adolescentes con apetitos quisquillosos probablemente puedan tolerar el cambio de dieta necesario. Los alimentos ricos en magnesio incluyen almendras, anacardos, espinacas, harina de maíz, frijoles negros y harina de trigo integral. Una porción extra diaria de uno de estos alimentos puede promover niveles más altos de magnesio en el cerebro.
Aunque uno puede mejorar los niveles de magnesio a través de un cambio en la dieta, tratar adecuadamente la conexión entre el magnesio y el TDAH puede requerir la asistencia de un médico. Después de un diagnóstico de TDAH, es importante discutir todas las opciones de tratamiento apropiadas con un médico. Él o ella puede recomendar una variedad de planes de tratamiento que incluyen y excluyen medicamentos.