¿Cuál es la conexión entre magnesio y TDAH?
La conexión entre el magnesio y el TDAH es que los estudios preliminares han sugerido que los bajos niveles de magnesio en el cerebro son un factor en el desarrollo del TDAH. El magnesio tiene un papel clave en la función cerebral adecuada. Su agotamiento en niños y adolescentes se debe principalmente al estrés y a la mala nutrición. Hacer que un niño coma alimentos con alto contenido de magnesio puede mejorar los síntomas de TDAH. Sin embargo, antes de tratar al hijo de uno, es necesario consultar a un médico sobre las opciones de tratamiento para el TDAH.
Un cerebro en funcionamiento normal usa magnesio de varias maneras. En primer lugar, el magnesio es esencial para crear las vainas de mielina de las neuronas; Las vainas de mielina aceleran la tasa de transmisión neuronal. El magnesio también juega un papel en la eliminación de los residuos de amoníaco en el cerebro. Asiste a la transmisión neuronal de otra manera, al regular los niveles de sodio y potasio, dos elementos necesarios para que se produzca la transmisión neural. Estos y otros roles juegan el magnesio en el cerebro primero llevaron a la idea del connección entre magnesio y ADHD.
Dos condiciones comunes a los adolescentes en los países desarrollados y no desarrollados pueden causar una deficiencia de magnesio dentro del cerebro: estrés y mala nutrición. El estrés puede provenir de muchas fuentes. La mala nutrición incluye tanto la desnutrición, no tener suficiente comida, y la epidemia de obesidad que afecta a muchos países desarrollados. Estas condiciones pueden hacer que los niveles de magnesio en el cerebro caigan, especialmente si ambas están presentes en el mismo niño. Aunque la comunidad médica aún no ha llegado a un consenso sobre si existe una fuerte conexión entre el bajo magnesio y el TDAH, existen opciones para tratar niveles bajos de magnesio en niños y adolescentes con TDAH.
Una forma relativamente segura de tratar la conexión entre el magnesio y el TDAH es comer más alimentos que contienen magnesio. Existen muchos alimentos que contienen altos niveles de magnesio. Niños o adolescentes con apetitos exigentesLo más probable es que pueda tolerar el cambio de dieta necesario. Los alimentos con alto contenido de magnesio incluyen almendras, anacardos, espinacas, harina de maíz, frijoles negros y harina de trigo integral. Una porción adicional diaria de uno de estos alimentos puede promover niveles de magnesio más altos dentro del cerebro.
Aunque uno puede mejorar los niveles de magnesio a través de un cambio en la dieta, tratar adecuadamente la conexión entre el magnesio y el TDAH puede requerir la ayuda de un médico. Después de un diagnóstico de TDAH, es importante discutir todas las opciones de tratamiento apropiadas con un médico. Él o ella puede recomendar una variedad de planes de tratamiento que incluyan y excluyan la medicación.