Qual é a conexão entre magnésio e TDAH?
A conexão entre magnésio e TDAH é que estudos preliminares sugeriram que baixos níveis de magnésio no cérebro são um fator no desenvolvimento do TDAH. O magnésio tem um papel fundamental na função cerebral adequada. Seu esgotamento em crianças e adolescentes deve-se principalmente ao estresse e à má nutrição. Ter uma criança a comer alimentos ricos em magnésio pode melhorar os sintomas do TDAH. Antes de tratar o filho, é necessário consultar um médico sobre as opções de tratamento para o TDAH.
Um cérebro com funcionamento normal usa magnésio de várias maneiras. Em primeiro lugar, o magnésio é essencial para criar as bainhas de mielina dos neurônios; bainhas de mielina aceleram a taxa de transmissão neural. O magnésio também desempenha um papel na eliminação de resíduos de amônia no cérebro. Auxilia a transmissão neural de outra maneira, regulando os níveis de sódio e potássio, dois elementos necessários para a transmissão neural. Esses e outros papéis que o magnésio desempenha no cérebro levaram à ideia da conexão entre o magnésio e o TDAH.
Duas condições comuns aos adolescentes em países desenvolvidos e não desenvolvidos podem causar uma deficiência de magnésio no cérebro: estresse e má nutrição. O estresse pode vir de várias fontes. A má nutrição inclui a desnutrição, a falta de comida e a epidemia de obesidade que assola muitos países desenvolvidos. Essas condições podem fazer com que os níveis de magnésio no cérebro caiam, principalmente se ambos estiverem presentes na mesma criança. Embora a comunidade médica ainda não tenha chegado a um consenso sobre se existe uma forte conexão entre o baixo magnésio e o TDAH, existem opções para tratar baixos níveis de magnésio em crianças e adolescentes com TDAH.
Uma maneira relativamente segura de tratar a conexão entre magnésio e TDAH é comer mais alimentos que contenham magnésio. Existem muitos alimentos que contêm altos níveis de magnésio. Crianças ou adolescentes com apetite exigente provavelmente serão capazes de tolerar a mudança necessária na dieta. Os alimentos ricos em magnésio incluem amêndoas, castanha de caju, espinafre, fubá, feijão preto e farinha de trigo integral. Uma porção extra diária de um desses alimentos pode promover níveis mais altos de magnésio no cérebro.
Embora se possa melhorar os níveis de magnésio por meio de uma mudança na dieta, o tratamento adequado da conexão entre o magnésio e o TDAH pode exigir a assistência de um médico. Após um diagnóstico de TDAH, é importante discutir todas as opções de tratamento apropriadas com um médico. Ele ou ela pode recomendar uma variedade de planos de tratamento que incluem e excluem medicamentos.