Jaké je spojení mezi hořčíkem a ADHD?
Souvislost mezi hořčíkem a ADHD je taková, že předběžné studie naznačují, že nízké hladiny hořčíku v mozku jsou faktorem rozvoje ADHD. Hořčík má klíčovou roli ve správné funkci mozku. Jeho vyčerpání u dětí a adolescentů je způsobeno především stresem a špatnou výživou. Přítomnost dítěte s jídlem s vysokým obsahem hořčíku může zlepšit příznaky ADHD. Před léčbou dítěte je však nutné poradit se s lékařem o možnostech léčby ADHD.
Normálně fungující mozek používá hořčík různými způsoby. V první řadě je hořčík nezbytný pro vytvoření myelinových pochev neuronů; myelinové pláště urychlují rychlost nervového přenosu. Hořčík také hraje roli při odstraňování odpadního amoniaku v mozku. Jiným způsobem napomáhá nervovému přenosu tím, že reguluje hladiny sodíku a draslíku, což jsou dva prvky potřebné pro vznik nervového přenosu. Tyto a další role hořčíku hraje v mozku nejprve vedl k myšlence spojení mezi hořčíkem a ADHD.
Nedostatek hořčíku v mozku může způsobit dvě společné podmínky pro dospívající v rozvinutých a nerozvinutých zemích: stres a špatná výživa. Stres může pocházet z mnoha zdrojů. Špatná výživa zahrnuje jak podvýživu, nedostatek jídla, tak epidemii obezity, která trápí mnoho rozvinutých zemí. Tyto podmínky mohou způsobit pokles hladiny hořčíku v mozku, zejména pokud jsou oba přítomny u stejného dítěte. Přestože lékařská komunita dosud nedosáhla shody o tom, zda existuje silné spojení mezi nízkým obsahem hořčíku a ADHD, existují možnosti léčby nízkých hladin hořčíku u dětí a adolescentů s ADHD.
Poměrně bezpečným způsobem, jak léčit spojení mezi hořčíkem a ADHD, je jíst více potravin obsahujících hořčík. Existuje mnoho potravin s vysokým obsahem hořčíku. Děti nebo dospívající s vybíravými chutěmi budou s největší pravděpodobností schopni tolerovat nezbytnou změnu stravy. Mezi potraviny s vysokým obsahem hořčíku patří mandle, kešu, špenát, kukuřičná mouka, černé fazole a celozrnná mouka. Denní doplňkové podávání jedné z těchto potravin může podporovat vyšší hladiny hořčíku v mozku.
I když člověk může zlepšit hladiny hořčíku změnou stravy, správné ošetřování spojení mezi hořčíkem a ADHD může vyžadovat pomoc lékaře. Po stanovení diagnózy ADHD je důležité prodiskutovat všechny vhodné možnosti léčby s lékařem. Může doporučit řadu léčebných plánů, které zahrnují i vylučují léky.