Jaké je spojení mezi hořčíkem a ADHD?
Souvislost mezi hořčíkem a ADHD je, že předběžné studie naznačují, že nízké hladiny hořčíku v mozku jsou faktorem vývoje ADHD. Hořčík má klíčovou roli ve správné funkci mozku. Jeho vyčerpání u dětí a adolescentů je způsobeno především stresem a špatnou výživou. Mít dítě jíst potraviny s vysokým obsahem hořčíku může zlepšit příznaky ADHD. Před ošetřením dítěte však je nutné konzultovat lékaře o možnostech léčby ADHD.
Normální fungující mozek používá hořčík různými způsoby. V první řadě je hořčík nezbytný pro vytvoření neuronů myelinových pochů; Myelinové pláště zrychlují rychlost nervového přenosu. Hořčík také hraje roli při eliminaci odpadního amoniaku v mozku. Pomáhá nervovým přenosem jiným způsobem tím, že reguluje hladiny sodíku a draslíku a pro přenos nervového přenosu potřebné dva prvky. Tyto a další role hrají hořčík v mozku nejprve k myšlence Connecmezi hořčíkem a ADHD.
Dva podmínky běžné pro adolescenty ve vyspělých a nerozvinutých zemích mohou způsobit nedostatek hořčíku v mozku: stres a špatná výživa. Stres může pocházet z mnoha zdrojů. Špatná výživa zahrnuje jak podvýživu, nemá dostatek jídla a epidemie obezity, která trápí mnoho rozvinutých zemí. Tyto podmínky mohou způsobit pokles hladin hořčíku v mozku, zejména pokud jsou oba přítomny u stejného dítěte. Přestože lékařská komunita dosud nedošlo ke shodě o tom, zda existuje silné spojení mezi nízkým hořčíkem a ADHD, existují možnosti k léčbě nízkých hladin hořčíku u dětí a dospívajících s ADHD.
Relativně bezpečný způsob, jak léčit spojení mezi hořčíkem a ADHD, je jíst více potravin obsahujících hořčík. Existuje mnoho potravin obsahujících vysokou hladinu hořčíku. Děti nebo adolescenti s vybíravými chuti k jídlubude s největší pravděpodobností tolerovat nezbytnou změnu stravy. Potraviny s vysokým obsahem hořčíku zahrnují mandle, kešu, špenát, kukuřičná moučka, černé fazole a celozrnná mouka. Denní další porce jednoho z těchto potravin může podporovat vyšší hladiny hořčíku v mozku.
Ačkoli lze zlepšit hladiny hořčíku při změně stravy, správné zpracování spojení mezi hořčíkem a ADHD může vyžadovat pomoc lékaře. Po diagnóze ADHD je důležité diskutovat o všech vhodných možnostech léčby s lékařem. Může doporučit řadu léčebných plánů, které zahrnují a vylučují léky.