Wat is het verband tussen magnesium en ADHD?
Het verband tussen magnesium en ADHD is dat voorlopige studies hebben gesuggereerd dat lage niveaus van magnesium in de hersenen een factor zijn in de ontwikkeling van ADHD. Magnesium speelt een sleutelrol in een goede hersenfunctie. De uitputting ervan bij kinderen en adolescenten is voornamelijk te wijten aan stress en slechte voeding. Als een kind magnesiumrijk voedsel eet, kan dit de symptomen van ADHD verbeteren. Voordat u uw kind behandelt, is het echter noodzakelijk om een arts te raadplegen over behandelingsopties voor ADHD.
Een normaal functionerend brein gebruikt magnesium op verschillende manieren. Eerst en vooral is magnesium essentieel om de myelinescheden van de neuronen te creëren; myelinescheden versnellen de snelheid van neurale overdracht. Magnesium speelt ook een rol bij het verwijderen van ammoniakafval in de hersenen. Het helpt neurale transmissie op een andere manier, door de natrium- en kaliumspiegels te reguleren, twee elementen die nodig zijn om neurale transmissie te laten plaatsvinden. Deze en andere rollen die magnesium in de hersenen speelt, leidden eerst tot het idee van het verband tussen magnesium en ADHD.
Twee aandoeningen die adolescenten gemeen hebben in ontwikkelde en onontwikkelde landen kunnen een magnesiumtekort in de hersenen veroorzaken: stress en slechte voeding. Stress kan uit vele bronnen komen. Slechte voeding omvat zowel ondervoeding, onvoldoende voedsel hebben als de obesitas-epidemie die veel ontwikkelde landen treft. Deze aandoeningen kunnen ervoor zorgen dat magnesium in de hersenen daalt, vooral als beide aanwezig zijn in hetzelfde kind. Hoewel de medische gemeenschap nog geen overeenstemming heeft bereikt over de vraag of er een sterk verband is tussen laag magnesium en ADHD, bestaan er opties om lage magnesiumgehaltes bij kinderen en adolescenten met ADHD te behandelen.
Een relatief veilige manier om de verbinding tussen magnesium en ADHD te behandelen, is door meer voedingsmiddelen te eten die magnesium bevatten. Er bestaan veel voedingsmiddelen die veel magnesium bevatten. Kinderen of adolescenten met kieskeurige eetlust zullen hoogstwaarschijnlijk in staat zijn om de noodzakelijke dieetverandering te verdragen. Voedingsmiddelen rijk aan magnesium zijn amandelen, cashewnoten, spinazie, maïsmeel, zwarte bonen en volkoren meel. Een dagelijkse extra portie van een van deze voedingsmiddelen kan een hoger magnesiumgehalte in de hersenen bevorderen.
Hoewel men magnesiumniveaus kan verbeteren door een verandering in dieet, kan de juiste behandeling van de verbinding tussen magnesium en ADHD de hulp van een arts vereisen. Na een diagnose van ADHD is het belangrijk om alle geschikte behandelingsopties met een arts te bespreken. Hij of zij kan verschillende behandelingsplannen aanbevelen die zowel medicatie omvatten als uitsluiten.