Jaki jest związek między magnezem a ADHD?
Związek między magnezem a ADHD polega na tym, że wstępne badania sugerują, że niskie poziomy magnezu w mózgu są czynnikiem rozwoju ADHD. Magnez odgrywa kluczową rolę we właściwej funkcji mózgu. Jego wyczerpanie u dzieci i młodzieży wynika przede wszystkim ze stresu i złego odżywiania. Posiadanie dziecka jedzącego pokarm wysoko w magnezie może poprawić objawy ADHD. Przed leczeniem dziecka konieczne jest skonsultacja się z lekarzem w sprawie opcji leczenia ADHD.
Normalny funkcjonujący mózg używa magnezu na różne sposoby. Przede wszystkim magnez jest niezbędny do stworzenia osłon mielinowych neuronów; Pochwa mieliny przyspieszają szybkość transmisji neuronowej. Magnez odgrywa również rolę w eliminowaniu amoniaku odpadów w mózgu. W innej stronie pomaga przenoszenie neuronowe, regulując poziom sodu i potasu, dwa elementy potrzebne do przenoszenia nerwowego. Te i inne role odgrywają magnez w mózgu najpierw doprowadziły do pomysłu Connecamiędzy magnezem a ADHD.
Dwa warunki wspólne dla nastolatków w krajach rozwiniętych i nierozwiniętych mogą powodować niedobór magnezu w mózgu: stres i złe odżywianie. Stres może pochodzić z wielu źródeł. Słabe odżywianie obejmuje zarówno niedożywienie, brak wystarczającej ilości jedzenia, a epidemia epidemii otyłości wiele krajów rozwiniętych. Warunki te mogą powodować spadek poziomu magnezu w mózgu, szczególnie jeśli oba są obecne u tego samego dziecka. Chociaż społeczność medyczna nie doszło jeszcze do zgody na to, czy istnieje silny związek między niskim magnezem a ADHD, istnieją opcje leczenia niskiego poziomu magnezu u dzieci i młodzieży z ADHD.
Stosunkowo bezpiecznym sposobem leczenia połączenia między magnezem a ADHD jest spożywanie większej ilości pokarmów zawierających magnez. Istnieje wiele pokarmów zawierających wysoki poziom magnezu. Dzieci lub młodzież z wybrednymi apetytaminajprawdopodobniej będzie w stanie tolerować niezbędną zmianę diety. Pokarmy wysoko w magnezie obejmują migdały, nerkowca, szpinak, mąkę kukurydzianą, czarną fasolę i mąkę pełnoziarnistą. Codzienna dodatkowa porcja jednej z tych pokarmów może promować wyższy poziom magnezu w mózgu.
Chociaż można poprawić poziomy magnezu poprzez zmianę diety, prawidłowe leczenie połączenia między magnezem a ADHD może wymagać pomocy lekarza. Po rozpoznaniu ADHD ważne jest omówienie wszystkich odpowiednich opcji leczenia z lekarzem. Może on polecić różne plany leczenia, które obejmują zarówno leki, jak i wykluczają leki.