Vad är kopplingen mellan magnesium och ADHD?
Kopplingen mellan magnesium och ADHD är att preliminära studier har antytt att låga nivåer av magnesium i hjärnan är en faktor i utvecklingen av ADHD. Magnesium har en nyckelroll i rätt hjärnfunktion. Dess utarmning hos barn och ungdomar beror främst på stress och dålig näring. Att få ett barn att äta mat med mycket magnesium kan förbättra ADHD-symtomen. Innan man behandlar sitt barn är det dock nödvändigt att konsultera en läkare om behandlingsalternativ för ADHD.
En normal fungerande hjärna använder magnesium på många olika sätt. Först och främst är magnesium viktigt för att skapa neuronernas myelinhöljer; myelinhöljer snabbar hastigheten för nervtransmission. Magnesium spelar också en roll för att eliminera avfall ammoniak i hjärnan. Det hjälper neural transmission på ett annat sätt, genom att reglera natrium- och kaliumnivåer, två element som behövs för att neural transmission ska ske. Dessa och andra roller som magnesium spelar i hjärnan ledde först till idén om sambandet mellan magnesium och ADHD.
Två tillstånd som är vanliga för ungdomar i utvecklade och outvecklade länder kan orsaka magnesiumbrist i hjärnan: stress och dålig näring. Stress kan komma från många källor. Dålig näring inkluderar både undernäring, inte har tillräckligt med mat, och fetmaepidemin som plågar många utvecklade länder. Dessa tillstånd kan få magnesiumnivåer i hjärnan att sjunka, särskilt om båda finns i samma barn. Även om det medicinska samfundet ännu inte har kommit överens om huruvida det finns en stark koppling mellan låg magnesium och ADHD, finns det alternativ för att behandla låga magnesiumnivåer hos barn och ungdomar med ADHD.
Ett relativt säkert sätt att behandla kopplingen mellan magnesium och ADHD är att äta fler livsmedel som innehåller magnesium. Många livsmedel som innehåller höga nivåer av magnesium finns. Barn eller ungdomar med kresen aptit kan troligtvis tolerera den nödvändiga dietförändringen. Livsmedel med mycket magnesium inkluderar mandlar, cashewnötter, spenat, majsmjöl, svarta bönor och mjöl med fullkorn. En daglig extra servering av en av dessa livsmedel kan främja högre magnesiumnivåer i hjärnan.
Även om man kan förbättra magnesiumnivåerna genom en dietförändring, kan korrekt behandling av kopplingen mellan magnesium och ADHD krävas hjälp av en läkare. Efter en diagnos av ADHD är det viktigt att diskutera alla lämpliga behandlingsalternativ med en läkare. Han eller hon kan rekommendera en mängd behandlingsplaner som både inkluderar och utesluter medicinering.