Hvad er forbindelsen mellem magnesium og ADHD?

Forbindelsen mellem magnesium og ADHD er, at foreløbige undersøgelser har antydet, at lave niveauer af magnesium i hjernen er en faktor i udviklingen af ​​ADHD. Magnesium har en nøglerolle i korrekt hjernefunktion. Dets nedbrydning hos børn og unge skyldes primært stress og dårlig ernæring. At få et barn til at spise mad med meget magnesium kan forbedre ADHD-symptomerne. Før man behandler ens barn, er det dog nødvendigt at konsultere en læge om behandlingsmuligheder for ADHD.

En normal fungerende hjerne bruger magnesium på forskellige måder. Først og fremmest er magnesium vigtigt for at skabe neuronernes myelinskeder; myelinhylster gør hastigheden for neural transmission hurtigere. Magnesium spiller også en rolle i eliminering af ammoniakaffald i hjernen. Det hjælper neural transmission på en anden måde ved at regulere natrium- og kaliumniveauer to elementer, der er nødvendige for at neurale transmission skal forekomme. Disse og andre roller magnesium spiller i hjernen førte først til ideen om forbindelsen mellem magnesium og ADHD.

To tilstande, der er almindelige for unge i udviklede og uudviklede lande, kan forårsage en magnesiummangel i hjernen: stress og dårlig ernæring. Stress kan komme fra mange kilder. Dårlig ernæring inkluderer både underernæring, ikke har nok mad, og fedmeepidemien, der plager mange udviklede lande. Disse forhold kan medføre, at magnesiumniveauer i hjernen falder, især hvis begge er til stede i det samme barn. Selvom det medicinske samfund endnu ikke er nået til enighed om, hvorvidt der er en stærk forbindelse mellem lavt magnesium og ADHD, findes der muligheder for at behandle lave magnesiumniveauer hos børn og unge med ADHD.

En relativt sikker måde at behandle forbindelsen mellem magnesium og ADHD er at spise flere fødevarer, der indeholder magnesium. Der findes mange fødevarer, der indeholder høje niveauer af magnesium. Børn eller unge med kræsen appetit vil sandsynligvis kunne tolerere den nødvendige diætændring. Fødevarer med højt indhold af magnesium inkluderer mandler, cashewnødder, spinat, kornmel, sorte bønner og hele hvetemel. En daglig ekstra servering af en af ​​disse fødevarer kan fremme højere magnesiumniveauer i hjernen.

Selvom man kan forbedre magnesiumniveauer gennem en ændring i kosten, kan korrekt behandling af forbindelsen mellem magnesium og ADHD kræve hjælp fra en læge. Efter en diagnose af ADHD er det vigtigt at drøfte alle passende behandlingsmuligheder med en læge. Han eller hun kan anbefale en række behandlingsplaner, der både inkluderer og udelukker medicin.