Qual è la connessione tra magnesio e ADHD?
La connessione tra magnesio e ADHD è che studi preliminari hanno suggerito che bassi livelli di magnesio nel cervello sono un fattore nello sviluppo di ADHD. Il magnesio ha un ruolo chiave nella corretta funzione cerebrale. La sua deplezione nei bambini e negli adolescenti è dovuta principalmente allo stress e alla cattiva alimentazione. Avere un bambino a mangiare cibi ricchi di magnesio può migliorare i sintomi dell'ADHD. Prima di curare il proprio figlio, tuttavia, è necessario consultare un medico in merito alle opzioni terapeutiche per l'ADHD.
Un cervello che funziona normalmente usa il magnesio in vari modi. Innanzitutto, il magnesio è essenziale per creare le guaine mieliniche dei neuroni; le guaine mieliniche accelerano la velocità di trasmissione neurale. Il magnesio svolge anche un ruolo nell'eliminazione dei rifiuti di ammoniaca nel cervello. Aiuta la trasmissione neurale in un altro modo, regolando i livelli di sodio e potassio, due elementi necessari per la trasmissione neurale. Questi e altri ruoli che il magnesio svolge nel cervello hanno prima portato all'idea della connessione tra magnesio e ADHD.
Due condizioni comuni agli adolescenti nei paesi sviluppati e non sviluppati possono causare una carenza di magnesio nel cervello: stress e cattiva alimentazione. Lo stress può provenire da molte fonti. Una cattiva alimentazione include sia la malnutrizione, non abbastanza cibo, sia l'epidemia di obesità che affligge molti paesi sviluppati. Queste condizioni possono causare l'abbassamento dei livelli di magnesio nel cervello, specialmente se entrambi sono presenti nello stesso bambino. Sebbene la comunità medica non abbia ancora raggiunto un consenso sull'esistenza di una forte connessione tra basso contenuto di magnesio e ADHD, esistono opzioni per trattare bassi livelli di magnesio nei bambini e negli adolescenti con ADHD.
Un modo relativamente sicuro per trattare la connessione tra magnesio e ADHD è quello di mangiare più alimenti contenenti magnesio. Esistono molti alimenti che contengono alti livelli di magnesio. I bambini o gli adolescenti con appetiti schizzinosi saranno molto probabilmente in grado di tollerare il necessario cambiamento di dieta. Gli alimenti ricchi di magnesio includono mandorle, anacardi, spinaci, farina di mais, fagioli neri e farina integrale. Una porzione extra giornaliera di uno di questi alimenti può promuovere livelli più alti di magnesio nel cervello.
Sebbene uno possa migliorare i livelli di magnesio attraverso un cambiamento nella dieta, trattare correttamente la connessione tra magnesio e ADHD può richiedere l'assistenza di un medico. Dopo una diagnosi di ADHD, è importante discutere con un medico tutte le opzioni di trattamento appropriate. Lui o lei può raccomandare una varietà di piani di trattamento che includono ed escludono i farmaci.