マグネシウムとADHDの関係は？

マグネシウムとADHDの関係は、予備研究により、脳内の低レベルのマグネシウムがADHDの発症の要因であることを示唆しているということです。 マグネシウムは、適切な脳機能に重要な役割を果たします。 小児および青年におけるその枯渇は、主にストレスと栄養不良が原因です。 子供にマグネシウムの多い食品を食べさせると、ADHDの症状が改善する場合があります。 しかし、子供を治療する前に、ADHDの治療選択肢について医師に相談する必要があります。

正常に機能している脳は、さまざまな方法でマグネシウムを使用しています。 何よりもまず、マグネシウムはニューロンのミエリン鞘を作るために不可欠です。 ミエリン鞘は神経伝達の速度を速めます。 マグネシウムは、脳内の無駄なアンモニアを除去する役割も果たします。 別の方法で神経伝達を支援します。ナトリウムとカリウムのレベルを調整することにより、神経伝達の発生に必要な2つの要素です。 マグネシウムが脳内で果たすこれらの役割やその他の役割は、最初にマグネシウムとADHDの関係のアイデアにつながりました。

先進国および未開発国の青少年に共通する2つの状態は、脳内のマグネシウム欠乏症を引き起こす可能性があります。ストレスと栄養不良です。 ストレスは多くの原因から生じます。 栄養不良には、十分な食物がない栄養失調と、多くの先進国を悩ませている肥満の流行の両方が含まれます。 これらの条件は、特に両方が同じ子供に存在する場合、脳内のマグネシウムレベルを低下させる可能性があります。 医学界は、低マグネシウムとADHDの間に強いつながりがあるかどうかについてはまだ合意に達していないが、ADHDの小児および青年の低マグネシウムレベルを治療する選択肢が存在する。

マグネシウムとADHDの関係を治療する比較的安全な方法は、マグネシウムを含む食物をより多く食べることです。 高レベルのマグネシウムを含む多くの食品が存在します。 食欲をそそる子供や青少年は、必要な食生活の変化に耐えることができるでしょう。 マグネシウムを多く含む食品には、アーモンド、カシューナッツ、ほうれん草、コーンミール、黒豆、全粒小麦粉が含まれます。 これらの食品のいずれかを毎日余分に摂取すると、脳内のマグネシウム濃度が高くなります。

食事を変えることでマグネシウムレベルを改善することはできますが、マグネシウムとADHDの関係を適切に治療するには医師の支援が必要です。 ADHDの診断後、すべての適切な治療オプションについて医師と話し合うことが重要です。 彼または彼女は、薬物療法を含めたり除外したりするさまざまな治療計画を推奨できます。