¿Cuál es la conexión entre perimenopausia y náuseas?
La perimenopausia es la transición en el ciclo de vida reproductivo de una mujer a la menopausia completa, o el cese de la menstruación durante 12 meses consecutivos. Hay una evidencia muy documentada de síntomas de perimenopuasa sufridos por las mujeres, incluidos sofocos, ciclos menstruales más cortos o más largos, ciclos menstruales más ligeros o más pesados e insomnio, pero se ha realizado poca investigación para documentar la relación entre perimenopausia y náuseas. Algunas teorías sugieren que las náuseas durante la perimenopausia se debe a un desequilibrio hormonal a medida que las hormonas sexuales de estrógeno y progesterona fluctúan durante la perimenopausia.
Hay tres tipos de menopausia: artificial, prematuro y natural. La menopausia artificial es la eliminación quirúrgica de los órganos reproductivos, y impide la perimenopausia. La menopausia prematura incluye la perimenopausia que comienza a finales de los años 20 o principios de los 30, que culminan en la menopausia completa a mediados de los 30 o principios de los 40. La menopausia natural incluye perimenopuase, que niMally comienza a mediados de los 40 a principios de los 50 y puede durar entre cinco y 12 años antes de que se alcance la menopausia completa.
A pesar de la falta de evidencia científica de un vínculo entre la perimenopausia y las náuseas, existe una abundante evidencia anecdótica que apunta a una relación. Muchas mujeres que pasan por perimenopausia temprana o natural informan que experimentan náuseas similares a las náuseas matutinas que se experimentan durante el embarazo. Independientemente de la falta de evidencia científica que vincule la perimenopausia y las náuseas, ha habido un número creciente de mujeres perimenopáusicas y médicos alternativos y tradicionales que recomiendan el cambio de dieta como un medio de control de síntomas cuando se trata de perimenopausia y náuseas.
Las frutas y verduras contienen fitoestrógenos que son similares al estrógeno hormonal. Algunos creen que los fitoestrógenos en frutas y verduras podrían engañar al cuerpo para que piense queTiene más estrógeno que, lo que podría aliviar las náuseas que posiblemente es causada por los niveles fluctuantes de estrógenos. Como tal, el aumento del consumo de frutas y verduras podría ayudar a reducir las náuseas en las mujeres perimenopáusicas. La excepción a esto sería las mujeres que están en riesgo o que han tenido cánceres sensibles al estrógeno, porque los fitoestrógenos podrían aumentar el riesgo de ocurrencia o recurrencia de cáncer en tales mujeres.
.Reducir o eliminar las llamadas "grasas malas", como las grasas trans o las grasas saturadas, a partir de la dieta y reemplazarlas con "grasas buenas" como los ácidos grasos omega-3 también se ha sugerido como un medio para controlar las náuseas relacionadas con perimenopausia. Reemplazar el aceite de maíz y vegetal en la cocina con aceite de oliva o canola, usar mantequilla en lugar de margarina y evitar los alimentos procesados son todas formas de aumentar la grasa buena en la dieta. Algunas mujeres también informan que reemplazar las bebidas con cafeína con agua y jugos sin azúcar alivia las náuseas.
mujeres que sufren de CLas náuseas hronic durante la perimenopausia y las que no pueden aliviar los síntomas de perimenopausia a través del manejo de la dieta podrían desear consultar con un médico. Puede ser necesario un examen médico para descartar otras causas, posiblemente graves, de náuseas crónicas. Un médico también podría recomendar un remedio de venta libre o recetar medicamentos que ayuden a reducir o eliminar las náuseas.