¿Cuál es la conexión entre la perimenopausia y las náuseas?
La perimenopausia es la transición en el ciclo de vida reproductivo de una mujer a la menopausia completa, o el cese de la menstruación durante 12 meses consecutivos. Existe mucha evidencia documentada de los síntomas de perimenopuasa que sufren las mujeres, incluidos sofocos, ciclos menstruales más cortos o más largos, ciclos menstruales más ligeros o más pesados e insomnio, pero se ha realizado poca investigación para documentar la relación entre la perimenopausia y las náuseas. Algunas teorías sugieren que las náuseas durante la perimenopausia se deben a un desequilibrio hormonal ya que las hormonas sexuales estrógeno y progesterona fluctúan durante la perimenopausia.
Hay tres tipos de menopausia: artificial, prematura y natural. La menopausia artificial es la extirpación quirúrgica de los órganos reproductivos y evita la perimenopausia. La menopausia prematura incluye la perimenopausia que comienza a fines de los 20 o 30 años, y culmina en la menopausia completa a mediados de los 30 o principios de los 40. La menopausia natural incluye la perimenopuasa, que normalmente comienza entre mediados de los 40 y principios de los 50 y puede durar hasta cinco a 12 años antes de alcanzar la menopausia completa.
A pesar de la falta de evidencia científica de un vínculo entre la perimenopausia y las náuseas, hay abundante evidencia anecdótica que apunta a una relación. Muchas mujeres que pasan por una perimenopausia temprana o natural informan que experimentan náuseas similares a las náuseas matutinas que se experimentan durante el embarazo. Independientemente de la falta de evidencia científica que vincule la perimenopausia y las náuseas, ha habido un número creciente de mujeres perimenopáusicas y profesionales médicos alternativos y tradicionales que recomiendan el cambio de dieta como un medio de control de los síntomas cuando se trata de la perimenopausia y las náuseas.
Las frutas y verduras contienen fitoestrógenos que son similares a la hormona estrógeno. Algunos creen que los fitoestrógenos en las frutas y verduras podrían engañar al cuerpo para que piense que tiene más estrógeno que lo que tiene, lo que podría aliviar las náuseas que posiblemente son causadas por los niveles fluctuantes de estrógeno. Como tal, un mayor consumo de frutas y verduras podría ayudar a reducir las náuseas en las mujeres perimenopáusicas. La excepción a esto serían las mujeres que están en riesgo o que han tenido cánceres sensibles al estrógeno, porque los fitoestrógenos pueden aumentar el riesgo de aparición o recurrencia de cáncer en esas mujeres.
Reducir o eliminar las llamadas "grasas malas", como las grasas trans o grasas saturadas, de la dieta y reemplazarlas con "grasas buenas" como los ácidos grasos omega-3 también se ha sugerido como un medio para controlar las náuseas relacionadas con la perimenopausia. . Reemplazar el aceite de maíz y vegetal en la cocina con aceite de oliva o de canola, usar mantequilla en lugar de margarina y evitar los alimentos procesados son formas de aumentar las grasas buenas en la dieta. Algunas mujeres también informan que reemplazar las bebidas con cafeína con agua y jugos sin azúcar alivia las náuseas.
Las mujeres que sufren de náuseas crónicas durante la perimenopausia y que no pueden aliviar los síntomas de la perimenopausia a través del control de la dieta pueden consultar con un médico. Puede ser necesario un examen médico para descartar otras causas, posiblemente graves, de náuseas crónicas. Un médico también puede recomendar un remedio de venta libre o recetar medicamentos que ayuden a reducir o eliminar las náuseas.