Wat is het verband tussen perimenopauze en misselijkheid?
Perimenopauze is de overgang in de reproductieve levenscyclus van een vrouw naar de volledige menopauze of het stoppen van de menstruatie gedurende 12 opeenvolgende maanden. Er is veel gedocumenteerd bewijs van perimenopuase-symptomen bij vrouwen - inclusief opvliegers, kortere of langere menstruatiecycli, lichtere of zwaardere menstruatiecycli en slapeloosheid - maar er is weinig onderzoek gedaan om de relatie tussen perimenopauze en misselijkheid te documenteren. Sommige theorieën suggereren dat misselijkheid tijdens de perimenopauze te wijten is aan een hormonale onbalans omdat de geslachtshormonen oestrogeen en progesteron fluctueren tijdens de perimenopauze.
Er zijn drie soorten menopauze: kunstmatig, prematuur en natuurlijk. Kunstmatige menopauze is chirurgische verwijdering van de voortplantingsorganen en sluit perimenopauze uit. Voortijdige menopauze omvat perimenopauze die al in de late 20s of vroege 30s begint, met als hoogtepunt de volledige menopauze halverwege de 30s of vroege 40s. De natuurlijke menopauze omvat perimenopuase, die normaal begint in het midden van de jaren 40 tot begin 50 en kan vijf tot 12 jaar duren voordat de volledige menopauze is bereikt.
Ondanks het ontbreken van wetenschappelijk bewijs voor een verband tussen perimenopauze en misselijkheid, is er overvloedig anekdotisch bewijs dat wijst op een relatie. Veel vrouwen die door vroege of natuurlijke perimenopauze gaan, ervaren misselijkheid die vergelijkbaar is met de ochtendmisselijkheid die wordt ervaren tijdens de zwangerschap. Ongeacht het gebrek aan wetenschappelijk bewijs dat perimenopauze en misselijkheid in verband brengt, is er een groeiend aantal perimenopauzale vrouwen en alternatieve en traditionele artsen die dieetverandering aanbevelen als middel voor symptoomcontrole als het gaat om perimenopauze en misselijkheid.
Groenten en fruit bevatten fyto-oestrogenen die vergelijkbaar zijn met het hormoon oestrogeen. Sommigen geloven dat de fyto-oestrogenen in fruit en groenten het lichaam kunnen misleiden door te denken dat het meer oestrogeen heeft dan dat het doet, wat misselijkheid kan verlichten die mogelijk wordt veroorzaakt door fluctuerende oestrogeenspiegels. Als zodanig kan een verhoogde consumptie van fruit en groenten misselijkheid bij perimenopauzale vrouwen helpen verminderen. De uitzondering hierop zijn vrouwen die risico lopen op of die oestrogeen-gevoelige kankers hebben gehad, omdat fyto-oestrogenen het risico op het voorkomen of terugkeren van kanker bij dergelijke vrouwen kunnen verhogen.
Het verminderen of elimineren van zogenaamde "slechte vetten", zoals transvetten of verzadigde vetten, uit het dieet en het vervangen ervan door "goede vetten" zoals omega-3-vetzuren is ook voorgesteld als een middel om perimenopauze-gerelateerde misselijkheid te beheersen . Het vervangen van maïs en plantaardige olie bij het koken met olijfolie of koolzaadolie, het gebruik van boter in plaats van margarine en het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen zijn allemaal manieren om goed vet in het dieet te verhogen. Sommige vrouwen melden ook dat het vervangen van cafeïnehoudende dranken door water en ongezoete sappen misselijkheid vermindert.
Vrouwen die last hebben van chronische misselijkheid tijdens de perimenopauze en die de perimenopauze-symptomen niet kunnen verlichten door middel van dieetmanagement, willen misschien een arts raadplegen. Een medisch onderzoek kan nodig zijn om andere, mogelijk ernstige, oorzaken van chronische misselijkheid uit te sluiten. Een arts kan ook een vrij verkrijgbare remedie aanbevelen of medicijnen voorschrijven die misselijkheid helpen verminderen of elimineren.