Quel est le lien entre la périménopause et les nausées?
La périménopause est la transition du cycle de la vie reproductive d'une femme à la ménopause complète ou la cessation de ses règles pendant 12 mois consécutifs. Il existe de nombreuses preuves documentées de symptômes de la périménopuase chez les femmes - bouffées de chaleur, cycles menstruels plus ou moins longs, cycles menstruels plus légers ou plus lourds et insomnie - mais peu de recherches ont été menées pour documenter le lien entre périménopause et nausée. Certaines théories suggèrent que les nausées pendant la périménopause sont dues à un déséquilibre hormonal car les hormones sexuelles œstrogènes et la progestérone fluctuent pendant la périménopause.
Il existe trois types de ménopause: artificielle, prématurée et naturelle. La ménopause artificielle est une ablation chirurgicale des organes reproducteurs, qui exclut la périménopause. La ménopause prématurée comprend la périménopause qui commence dès la fin des années 20 ou au début de la trentaine, pour aboutir à la ménopause complète au milieu des années 30 ou au début de la quarantaine. La ménopause naturelle inclut la périménopuase, qui débute normalement entre le milieu de la quarantaine et le début de la cinquantaine et peut durer de cinq à douze ans avant la ménopause complète.
Malgré l'absence de preuves scientifiques d'un lien entre la périménopause et les nausées, de nombreuses preuves anecdotiques suggèrent une relation. Beaucoup de femmes qui ont une périménopause précoce ou naturelle signalent des nausées similaires aux nausées matinales de la grossesse. Indépendamment du manque de preuves scientifiques établissant un lien entre la périménopause et les nausées, de plus en plus de femmes périménopausées et de praticiens de médecine traditionnelle et traditionnelle recommandent de changer de régime pour lutter contre les symptômes de la périménopause et des nausées.
Les fruits et les légumes contiennent des phytoestrogènes similaires à l'hormone œstrogène. Certains pensent que les phytoestrogènes présents dans les fruits et les légumes pourraient tromper le corps en lui faisant croire qu'il contient plus d'oestrogènes qu'il ne le ferait, ce qui pourrait atténuer les nausées éventuellement provoquées par la fluctuation des niveaux d'œstrogènes. Ainsi, une consommation accrue de fruits et de légumes pourrait aider à réduire les nausées chez les femmes en périménopause. Les femmes à risque ou ayant déjà eu un cancer sensible aux œstrogènes font exception, car les phytoestrogènes pourraient augmenter le risque d'apparition ou de récurrence du cancer chez ces femmes.
Réduire ou éliminer du régime les soi-disant «mauvaises graisses», telles que les acides gras trans ou saturés, et les remplacer par des «bonnes graisses» telles que les acides gras oméga-3 a également été suggéré comme moyen de contrôler les nausées liées à la périménopause . Remplacer l'huile de maïs et l'huile végétale lors de la cuisson par de l'huile d'olive ou de canola, utiliser du beurre au lieu de la margarine et éviter les aliments transformés sont autant de moyens d'accroître les bonnes graisses dans l'alimentation. Certaines femmes signalent également que le remplacement des boissons contenant de la caféine par de l'eau et du jus non sucré atténue les nausées.
Les femmes qui souffrent de nausées chroniques pendant la périménopause et qui sont incapables de soulager les symptômes de la périménopause par le biais d'un régime alimentaire peuvent souhaiter consulter un médecin. Un examen médical peut s'avérer nécessaire pour écarter d'autres causes éventuellement graves de nausée chronique. Un médecin peut également être en mesure de recommander un remède en vente libre ou de prescrire un médicament qui aidera à réduire ou à éliminer les nausées.