Quel est le lien entre la périménopause et les nausées?
La périménopause est la transition du cycle de vie reproducteur d'une femme à la ménopause complète, ou la cessation des règles pendant 12 mois consécutifs. Il existe de nombreuses preuves documentées de symptômes de périménopuase subis par les femmes - y compris des bouffées de chaleur, des cycles menstruels plus courts ou plus longs, des cycles menstruels plus légers ou plus lourds et l'insomnie - mais peu de recherches ont été effectuées pour documenter la relation entre la périménopause et les nausées. Certaines théories suggèrent que les nausées pendant la périménopause sont dues à un déséquilibre hormonal car les hormones sexuelles œstrogènes et la progestérone fluctuent pendant la périménopause.
Il existe trois types de ménopause: artificiel, prématuré et naturel. La ménopause artificielle est l'élimination chirurgicale des organes reproducteurs, et elle empêche la périménopause. La ménopause prématurée comprend une périménopause qui commence dès la fin des années 20 ou au début des années 30, aboutissant à la ménopause complète au milieu des années 30 ou au début des années 40. La ménopause naturelle comprend la périménopuase, qui niMally commence au milieu des années 40 au début des années 50 et peut durer jusqu'à cinq à 12 ans avant que la ménopause complète ne soit atteinte.
Malgré le manque de preuves scientifiques d'un lien entre la périménopause et les nausées, il existe de nombreuses preuves anecdotiques pointant vers une relation. De nombreuses femmes qui passent par la périménopause précoce ou naturelle rapportent des nausées similaires aux nausées matinales ressenties pendant la grossesse. Quel que soit le manque de preuves scientifiques reliant la périménopause et les nausées, il y a eu un nombre croissant de femmes périménopausées et des médecins alternatifs et traditionnels qui recommandent le changement de régime comme moyen de contrôle des symptômes en ce qui concerne la périménopause et les nausées.
Les fruits et légumes contiennent des phytoestrogènes similaires à l'hormone œstrogène. Certains croient que les phytoestrogènes dans les fruits et légumes pourraient inciter le corps à penser queIl a plus d'œstrogènes qu'il ne le fait, ce qui pourrait atténuer les nausées qui sont éventuellement causées par des niveaux d'oestrogène fluctuants. En tant que tel, une consommation accrue de fruits et légumes pourrait aider à réduire les nausées chez les femmes périménopausiques. L'exception à cela serait les femmes qui sont à risque pour ou qui ont eu des cancers sensibles aux œstrogènes, car les phytoestrogènes pourraient augmenter le risque d'occurrence ou de récidive du cancer chez ces femmes.
Réduire ou éliminer les soi-disant «mauvaises graisses», telles que les graisses trans ou les graisses saturées, de son alimentation et les remplaçant par des «bonnes graisses» telles que les acides gras oméga-3 ont également été suggérés comme un moyen de contrôler les nausées liées à la périménopause. Remplacer le maïs et l'huile végétale en cuisson par de l'huile d'olive ou de canola, en utilisant du beurre au lieu de la margarine et éviter les aliments transformés sont tous des moyens d'augmenter la bonne graisse dans l'alimentation. Certaines femmes signalent également que le remplacement des boissons caféinées par de l'eau et des jus non sucrés soulage les nausées.
les femmes qui souffrent de cLes nausées hroniques pendant la périménopause et qui ne sont pas en mesure de soulager les symptômes de périménopause par le biais de la gestion du régime alimentaire pourraient souhaiter consulter un médecin. Un examen médical peut être nécessaire pour exclure d'autres causes, peut-être graves, de nausées chroniques. Un médecin pourrait également être en mesure de recommander un remède en vente libre ou de prescrire des médicaments qui aideront à réduire ou à éliminer les nausées.