Vad är kopplingen mellan perimenopause och illamående?

Perimenopause är övergången i en kvinnas reproduktiva livscykel till fullständig menopaus eller upphörande av menstruation under 12 månader i rad. Det finns mycket dokumenterade bevis på perimenopuas-symtom som kvinnor drabbats av - inklusive värmevallningar, kortare eller längre menstruationscykler, lättare eller tyngre menstruationscykler och sömnlöshet - men det har gjorts lite forskning för att dokumentera förhållandet mellan perimenopaus och illamående. Vissa teorier tyder på att illamående under perimenopaus beror på en hormonobalans eftersom könshormonerna östrogen och progesteron varierar under perimenopaus.

Det finns tre typer av klimakteriet: konstgjord, för tidig och naturlig. Konstgjord menopaus är kirurgiskt avlägsnande av reproduktionsorganen, och det utesluter perimenopaus. För tidig menopaus inkluderar perimenopaus som börjar så tidigt som i slutet av 20-talet eller i början av 30-talet, vilket kulminerade i full menopaus i mitten av 30-talet eller i början av 40-talet. Naturlig klimakterie inkluderar perimenopuase, som normalt börjar i mitten av 40-talet till början av 50-talet och kan pågå så länge som fem till 12 år innan full menopaus uppnås.

Trots bristen på vetenskapliga bevis på en koppling mellan perimenopause och illamående finns det rikliga anekdotiska bevis som pekar på en relation. Många kvinnor som genomgår tidig eller naturlig perimenopaus rapporterar att de upplever illamående som liknar morgonsjukdomen som upplevs under graviditeten. Oavsett bristen på vetenskapliga bevis som länkar perimenopaus och illamående har det förekommit ett växande antal perimenopausala kvinnor och alternativa och traditionella läkare som rekommenderar dietändring som ett medel för att kontrollera symptom när det gäller perimenopaus och illamående.

Frukt och grönsaker innehåller fytoöstrogener som liknar hormonet östrogen. Vissa tror att fytoöstrogener i frukt och grönsaker kan lura kroppen att tro att den har mer östrogen än den gör, vilket kan lindra illamående som eventuellt orsakas av fluktuerande östrogennivåer. Som sådan kan ökad konsumtion av frukt och grönsaker bidra till att minska illamående hos perimenopausala kvinnor. Undantaget från detta är kvinnor som är i riskzonen för eller har haft östrogenkänsliga cancerformer, eftersom fytoöstrogener kan öka risken för förekomst eller återfall av cancer hos sådana kvinnor.

Att minska eller eliminera så kallade "dåliga fetter", såsom transfetter eller mättade fetter, från sin diet och ersätta dem med "bra fetter" såsom omega-3-fettsyror har också föreslagits som ett medel för att kontrollera perimenopausrelaterad illamående . Att ersätta majs och vegetabilisk olja i matlagning med oliv- eller rapsolja, använda smör istället för margarin och undvika bearbetade livsmedel är alla sätt att öka bra fett i kosten. Vissa kvinnor rapporterar också att byte av koffeinhaltiga drycker med vatten och osötade juice minskar illamående.

Kvinnor som lider av kronisk illamående under perimenopaus och som inte kan lindra symtom perimenopaus genom diethantering kanske vill konsultera en läkare. En medicinsk undersökning kan vara nödvändig för att utesluta andra, eventuellt allvarliga, orsaker till kronisk illamående. En läkare kan också kunna rekommendera ett diskmedel eller förskriva medicinering som hjälper till att minska eller eliminera illamående.