Qual é a conexão entre perimenopausa e náusea?
A perimenopausa é a transição no ciclo de vida reprodutivo da mulher para a menopausa completa ou a interrupção da menstruação por 12 meses consecutivos. Há muitas evidências documentadas dos sintomas da perimenopuase sofridos pelas mulheres - incluindo ondas de calor, ciclos menstruais mais curtos ou mais longos, ciclos menstruais mais leves ou mais pesados e insônia -, mas há poucas pesquisas para documentar a relação entre perimenopausa e náusea. Algumas teorias sugerem que a náusea durante a perimenopausa se deve a um desequilíbrio hormonal, pois os hormônios sexuais estrogênio e progesterona flutuam durante a perimenopausa.
Existem três tipos de menopausa: artificial, prematura e natural. A menopausa artificial é a remoção cirúrgica dos órgãos reprodutivos e impede a perimenopausa. A menopausa prematura inclui a perimenopausa que começa no final dos anos 20 ou 30, culminando na menopausa completa em meados dos anos 30 ou início dos 40. A menopausa natural inclui a perimenopuase, que normalmente começa entre os 40 e os 50 e pode durar de cinco a 12 anos antes da menopausa completa.
Apesar da falta de evidências científicas de uma ligação entre perimenopausa e náusea, existem evidências anedóticas abundantes que apontam para um relacionamento. Muitas mulheres que passam por perimenopausa precoce ou natural relatam náusea semelhante à doença da manhã que ocorre durante a gravidez. Independentemente da falta de evidências científicas que liguem a perimenopausa e náusea, tem havido um número crescente de mulheres na perimenopausa e médicos alternativos e tradicionais que recomendam a mudança na dieta como meio de controle dos sintomas quando se trata de perimenopausa e náusea.
Frutas e vegetais contêm fitoestrógenos que são semelhantes ao hormônio estrogênio. Alguns acreditam que os fitoestrogênios das frutas e legumes podem induzir o corpo a pensar que ele tem mais estrogênio do que ele, o que pode aliviar a náusea que possivelmente é causada pela flutuação dos níveis de estrogênio. Como tal, o aumento do consumo de frutas e vegetais pode ajudar a reduzir a náusea em mulheres na perimenopausa. A exceção a isso seriam as mulheres que estão em risco ou que tiveram câncer sensível ao estrogênio, porque os fitoestrógenos podem aumentar o risco de ocorrência ou recorrência de câncer nessas mulheres.
Reduzir ou eliminar as chamadas "gorduras ruins", como gorduras trans ou gorduras saturadas, da dieta e substituí-las por "gorduras boas", como ácidos graxos ômega-3, também tem sido sugerido como um meio de controlar a náusea relacionada à perimenopausa . Substituir o óleo vegetal e de milho na culinária por óleo de oliva ou canola, usar manteiga em vez de margarina e evitar alimentos processados são formas de aumentar a boa gordura na dieta. Algumas mulheres também relatam que a substituição de bebidas com cafeína por água e sucos sem açúcar alivia a náusea.
Mulheres que sofrem de náusea crônica durante a perimenopausa e que são incapazes de aliviar os sintomas da perimenopausa por meio do controle da dieta podem querer consultar um médico. Pode ser necessário um exame médico para descartar outras causas, possivelmente graves, de náusea crônica. Um médico também pode recomendar um remédio sem receita ou prescrever medicamentos que ajudarão a reduzir ou eliminar náuseas.