Jaki jest związek między okołomenopauzą a nudnościami?
Okres okołomenopauzalny jest przejściem w cyklu życiowym kobiety do pełnej menopauzy lub ustaniem miesiączki na 12 kolejnych miesięcy. Istnieje wiele udokumentowanych dowodów na objawy okołomenopauzy u kobiet - w tym uderzenia gorąca, krótsze lub dłuższe cykle miesiączkowe, lżejsze lub cięższe cykle miesiączkowe i bezsenność - ale niewiele badań przeprowadzono w celu udokumentowania związku między okołomenopauzą a nudnościami. Niektóre teorie sugerują, że nudności w okresie okołomenopauzalnym są spowodowane brakiem równowagi hormonalnej, ponieważ hormony płciowe estrogen i progesteron zmieniają się w okresie okołomenopauzalnym.
Istnieją trzy rodzaje menopauzy: sztuczne, przedwczesne i naturalne. Sztuczna menopauza polega na chirurgicznym usunięciu narządów rozrodczych i wyklucza okołomenopauzę. Przedwczesna menopauza obejmuje okres okołomenopauzalny, który rozpoczyna się już pod koniec lat 20. lub 30., a kończy się pełną menopauzą w połowie lat 30. lub wczesnych 40. Naturalna menopauza obejmuje perimenopuazę, która zwykle rozpoczyna się w połowie lat 40. do wczesnych lat 50. i może trwać od pięciu do 12 lat przed osiągnięciem pełnej menopauzy.
Pomimo braku dowodów naukowych na związek między okołomenopauzą a nudnościami, istnieje wiele niepotwierdzonych dowodów wskazujących na związek. Wiele kobiet, które przechodzą wczesną lub naturalną okołomenopauzę, zgłaszają nudności podobne do porannych mdłości, które występują w czasie ciąży. Niezależnie od braku dowodów naukowych łączących okołomenopauzę i nudności, rośnie liczba kobiet w okresie okołomenopauzalnym oraz alternatywnych i tradycyjnych lekarzy, którzy zalecają zmianę diety jako środek kontroli objawów, jeśli chodzi o okołomenopauzę i nudności.
Owoce i warzywa zawierają fitoestrogeny podobne do hormonu estrogenu. Niektórzy uważają, że fitoestrogeny w owocach i warzywach mogą skłonić ciało do myślenia, że ma więcej estrogenu niż on, co może złagodzić nudności, które prawdopodobnie są spowodowane wahającymi się poziomami estrogenu. W związku z tym zwiększone spożycie owoców i warzyw może pomóc w zmniejszeniu nudności u kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Wyjątkiem byłyby kobiety zagrożone rakiem wrażliwym na estrogeny lub mające takie nowotwory, ponieważ fitoestrogeny mogą zwiększać ryzyko wystąpienia lub nawrotu raka u takich kobiet.
Sugerowano również zmniejszenie lub wyeliminowanie tak zwanych „złych tłuszczów”, takich jak tłuszcze trans lub tłuszcze nasycone, z diety i zastąpienie ich „dobrymi tłuszczami”, takimi jak kwasy tłuszczowe omega-3, jako środek do zwalczania nudności związanych z okołomenopauzą . Zastąpienie kukurydzy i oleju roślinnego podczas gotowania olejem z oliwek lub rzepaku, użycie masła zamiast margaryny i unikanie przetworzonej żywności to wszystkie sposoby na zwiększenie dobrego tłuszczu w diecie. Niektóre kobiety twierdzą również, że zastąpienie napojów zawierających kofeinę wodą i niesłodzonymi sokami łagodzi nudności.
Kobiety cierpiące na przewlekłe nudności w okresie okołomenopauzalnym, które nie są w stanie złagodzić objawów okołomenopauzalnych poprzez przestrzeganie diety, mogą skonsultować się z lekarzem. Konieczne może być badanie lekarskie, aby wykluczyć inne, być może poważne, przyczyny przewlekłych nudności. Lekarz może także zalecić bez recepty lekarstwo lub przepisać leki, które pomogą zmniejszyć lub wyeliminować nudności.