Jaki jest związek między okołomenopauzą a nudnościami?

Okołomenopauza to przejście w cyklu życia reprodukcyjnego kobiety do pełnej menopauzy lub zaprzestaniu miesiączki na 12 kolejnych miesięcy. Istnieje wiele udokumentowanych dowodów na objawy perimenopuazy cierpiące przez kobiety - w tym błyski gorące, krótsze lub dłuższe cykle menstruacyjne, lżejsze lub cięższe cykle menstruacyjne i bezsenność - ale przeprowadzono niewiele badań w celu udokumentowania związku między okołomenopauzą a nudnością. Niektóre teorie sugerują, że nudności podczas okołomenopauzy wynikają z nierównowagi hormonalnej, ponieważ hormony płciowe estrogen i progesteron zmieniają się podczas okołomenopauzy.

Istnieją trzy rodzaje menopauzy: sztuczne, przedwczesne i naturalne. Sztuczna menopauza to chirurgiczne usunięcie narządów reprodukcyjnych i wyklucza okołomenopauzę. Przedwczesna menopauza obejmuje okołomenopauzę, która rozpoczyna się już od końca lat dwudziestych lub 30. XX wieku, którego kulminacją jest pełna menopauza do połowy lat 30. lub na początku lat 40. Naturalna menopauza obejmuje perimenopuazę, która aniMally zaczyna się od połowy lat 40. do wczesnych lat 50. i może trwać tak długo, jak pięć do 12 lat przed osiągnięciem pełnej menopauzy.

Pomimo braku naukowego dowodów związku między okołomenopauzą a nudnościami, istnieje obfite anegdotyczne dowody wskazujące na związek. Wiele kobiet, które przechodzą przez wczesne lub naturalne zgłaszanie okołomenopauzy, które doświadczają nudności podobnych do porannej choroby doświadczanej podczas ciąży. Niezależnie od braku dowodów naukowych łączących okołomenopauzę i nudności, wzrosła liczba kobiet okołomenopauzalnych oraz alternatywnych i tradycyjnych lekarzy, którzy zalecają zmianę diety jako sposób kontroli objawów, jeśli chodzi o okołomenopauzę i nudności.

owoce i warzywa zawierają fitoestrogeny podobne do hormonalnego estrogenu. Niektórzy uważają, że fitoestrogeny w owocach i warzywach mogą oszukać ciało, aby tak myślećMa więcej estrogenu niż to, co może złagodzić nudności, które prawdopodobnie są spowodowane wahaniami poziomów estrogenu. W związku z tym zwiększone spożywanie owoców i warzyw może pomóc w zmniejszeniu nudności u kobiet w okołomenopauzie. Wyjątkiem byłoby kobiety, które są zagrożone lub miały nowotwory wrażliwe na estrogen, ponieważ fitoestrogeny mogą zwiększyć ryzyko występowania lub nawrotu raka u takich kobiet.

Zmniejszenie lub eliminowanie tak zwanych „złej tłuszczów”, takich jak tłuszcze trans lub tłuszcze nasycone, z diety i zastępowanie ich „dobrymi tłuszczami”, takimi jak kwasy tłuszczowe omega-3, również zostało zasugerowane jako sposób na kontrolę nudności związanych z okiemnopauzą. Zastąpienie kukurydzy i oleju roślinnego w gotowaniu oleju z oliwek lub rzepaku, używanie masła zamiast margaryny i unikanie przetworzonej żywności to wszystkie sposoby na zwiększenie dobrego tłuszczu w diecie. Niektóre kobiety informują również, że zastąpienie napojów kofeinowych wodą i niesłodzonymi sokami łagodzi nudności.

Kobiety cierpiące na CHroniczne nudności podczas okołomenopauzy i którzy nie są w stanie złagodzić objawów okołomenopauzy poprzez zarządzanie dietą, mogą chcieć skonsultować się z lekarzem. Badanie lekarskie może być konieczne, aby wykluczyć inne, prawdopodobnie poważne przyczyny przewlekłych nudności. Lekarz może również być w stanie polecić bez recepty lekarstwo lub przepisać leki, które pomogą zmniejszyć lub wyeliminować nudności.