Qual è la connessione tra perimenopausa e nausea?
La perimenopausa è la transizione nel ciclo di vita riproduttiva di una donna alla menopausa completa o la cessazione delle mestruazioni per 12 mesi consecutivi. Esistono molte prove documentate dei sintomi della perimenopuasi subiti dalle donne - tra cui vampate di calore, cicli mestruali più o meno lunghi, cicli mestruali più leggeri o più pesanti e insonnia - ma sono state condotte poche ricerche per documentare la relazione tra perimenopausa e nausea. Alcune teorie suggeriscono che la nausea durante la perimenopausa è dovuta a uno squilibrio ormonale poiché gli ormoni sessuali estrogeno e progesterone fluttuano durante la perimenopausa.
Esistono tre tipi di menopausa: artificiale, prematura e naturale. La menopausa artificiale è la rimozione chirurgica degli organi riproduttivi e impedisce la perimenopausa. La menopausa precoce comprende la perimenopausa che inizia già alla fine degli anni '20 o all'inizio degli anni '30, culminando nella menopausa completa a metà degli anni '30 o all'inizio degli anni '40. La menopausa naturale include la perimenopuasi, che normalmente inizia tra la metà degli anni '40 e l'inizio degli anni '50 e può durare fino a cinque o 12 anni prima del raggiungimento della menopausa completa.
Nonostante la mancanza di prove scientifiche di un legame tra la perimenopausa e la nausea, vi sono abbondanti prove aneddotiche che indicano una relazione. Molte donne che soffrono di perimenopausa precoce o naturale riferiscono di avere nausea simile alla malattia del mattino che si manifesta durante la gravidanza. Indipendentemente dalla mancanza di prove scientifiche che collegano la perimenopausa e la nausea, c'è stato un numero crescente di donne perimenopausali e professionisti medici alternativi e tradizionali che raccomandano il cambiamento di dieta come mezzo di controllo dei sintomi quando si tratta di perimenopausa e nausea.
Frutta e verdura contengono fitoestrogeni simili agli ormoni estrogeni. Alcuni credono che i fitoestrogeni presenti nella frutta e nella verdura possano indurre il corpo a pensare che abbia più estrogeni di quanto non faccia, il che potrebbe alleviare la nausea che può essere causata da fluttuanti livelli di estrogeni. Pertanto, un aumento del consumo di frutta e verdura potrebbe aiutare a ridurre la nausea nelle donne in perimenopausa. L'eccezione sarebbe rappresentata dalle donne a rischio o che hanno avuto tumori sensibili agli estrogeni, poiché i fitoestrogeni potrebbero aumentare il rischio di insorgenza o recidiva di cancro in tali donne.
Ridurre o eliminare i cosiddetti "grassi cattivi", come i grassi trans o grassi saturi, dalla propria dieta e sostituirli con "grassi buoni" come gli acidi grassi omega-3 è stato anche suggerito come mezzo per controllare la nausea correlata alla perimenopausa . Sostituire il mais e l'olio vegetale durante la cottura con olio di oliva o di colza, usare burro al posto della margarina ed evitare cibi trasformati sono tutti modi per aumentare il grasso corporeo nella dieta. Alcune donne riferiscono anche che la sostituzione di bevande contenenti caffeina con acqua e succhi non zuccherati allevia la nausea.
Le donne che soffrono di nausea cronica durante la perimenopausa e che non sono in grado di alleviare i sintomi della perimenopausa attraverso la gestione della dieta potrebbero voler consultare un medico. Potrebbe essere necessario un esame medico per escludere altre, forse gravi, cause di nausea cronica. Un medico potrebbe anche essere in grado di raccomandare un rimedio da banco o prescrivere farmaci che aiuteranno a ridurre o eliminare la nausea.