Hvad er forbindelsen mellem perimenopause og kvalme?
Perimenopause er overgangen i en kvindes reproduktive livscyklus til fuld menopause eller ophør af menstruation i 12 på hinanden følgende måneder. Der er meget dokumenteret bevis på perimenopuasesymptomer, som kvinder har lidt - inklusive hedetokter, kortere eller længere menstruationscykler, lettere eller tungere menstruationscyklusser og søvnløshed - men der er ikke blevet undersøgt meget for at dokumentere forholdet mellem perimenopause og kvalme. Nogle teorier antyder, at kvalme under perimenopause skyldes en hormonubalance, da kønshormonerne østrogen og progesteron svinger under perimenopause.
Der er tre typer af overgangsalder: kunstig, for tidligt og naturlig. Kunstig menopause er kirurgisk fjernelse af reproduktionsorganerne, og det udelukker perimenopause. For tidlig menopause inkluderer perimenopause, der begynder så tidligt som i slutningen af 20'erne eller begyndelsen af 30'erne, som kulminerer med fuld overgangsalder i midten af 30'erne eller begyndelsen af 40'erne. Naturlig overgangsalder inkluderer perimenopuase, der normalt begynder i midten af 40'erne til begyndelsen af 50'erne og kan vare så længe som fem til 12 år, før fuld menopause er nået.
På trods af manglen på videnskabelig bevis for en forbindelse mellem perimenopause og kvalme, er der rigelige anekdotiske beviser, der peger på et forhold. Mange kvinder, der gennemgår tidlig eller naturlig perimenopause, oplever kvalme svarende til den morgensyge, der opleves under graviditeten. Uanset manglen på videnskabelig dokumentation, der forbinder perimenopause og kvalme, har der været et stigende antal perimenopausale kvinder og alternative og traditionelle læger, der anbefaler diætændring som et middel til symptomkontrol, når det kommer til perimenopause og kvalme.
Frugt og grønt indeholder fytoøstrogener, der ligner hormonet østrogen. Nogle mener, at fytoøstrogener i frugt og grøntsager kan narre kroppen til at tro, at den har mere østrogen end den gør, hvilket kan lindre kvalme, der muligvis skyldes svingende østrogenniveauer. Som sådan kunne øget forbrug af frugt og grønsager hjælpe med at reducere kvalme hos perimenopausale kvinder. Undtagelsen herfra er kvinder, der er i fare for eller har haft østrogenfølsomme kræftformer, fordi phytoøstrogener muligvis øger risikoen for forekomst eller gentagelse af kræft hos sådanne kvinder.
Reduktion eller eliminering af såkaldte "dårlige fedtstoffer", såsom transfedt eller mættet fedt, fra ens kost og erstatning af dem med "gode fedtstoffer" såsom omega-3-fedtsyrer er også blevet foreslået som et middel til at kontrollere perimenopause-relateret kvalme . Udskiftning af majs og vegetabilsk olie i madlavning med olivenolie eller rapsolie, ved hjælp af smør i stedet for margarine og undgå forarbejdede fødevarer er alle måder at øge godt fedt i kosten. Nogle kvinder rapporterer også, at udskiftning af koffeinholdige drikkevarer med vand og usødede juice lindrer kvalme.
Kvinder, der lider af kronisk kvalme under perimenopause, og som ikke er i stand til at lindre symptomer på perimenopause gennem diætstyring, ønsker måske at konsultere en læge. En medicinsk undersøgelse kan være nødvendig for at udelukke andre, muligvis alvorlige, årsager til kronisk kvalme. En læge kan muligvis også anbefale et middel, der ikke er købt, eller ordinere medicin, der kan hjælpe med at reducere eller eliminere kvalme.