¿Cuál es la conexión entre postura y equilibrio?
Entre los muchos beneficios de mejorar la postura de uno está la conexión entre postura y equilibrio. A medida que la postura sufre, también lo hace el equilibrio. Los músculos se endurecen mientras se cansan, y cuanto más rápido se cansen, más apretados se pondrán los músculos. Los músculos apretados pueden hacer que el cuerpo se mueva hacia un lado, se presente o cause lesiones que pueden provocar una postura aún peor. A medida que sufre la postura, el equilibrio puede ser descartado por completo. El equilibrio se basa en la capacidad de la mente para orientarse, por lo que si la posición del cuerpo cambia, la mente se desorientan y la conexión entre la postura y el equilibrio se hace evidente.
La mala postura puede conducir a una serie de problemas en la columna vertebral, los hombros, el cuello, las caderas y las piernas. El encorvado puede provocar dolores musculares, y la falta de soporte lumbar puede causar compresión espinal o un disco herniado en la columna vertebral. A medida que se desarrollan estos problemas, la postura y el equilibrio deben mejorarse antes de que los dolores se vuelvan crónicos. Los ejercicios y estiramientos de corrección de postura pueden mejorar el functiLa salud en general de la columna vertebral, lo que a su vez mejorará el equilibrio. Si la víctima se sienta por largos períodos de tiempo en un escritorio de oficina, tal vez sea hora de considerar comprar una silla ergonómica que ofrecerá apoyo correctivo para la columna vertebral, los hombros y el cuello.
sentarse o pararse a un lado puede acortar los músculos en un lado del cuerpo. La postura y el equilibrio se verán afectados por posiciones tales constantes, ya que la columna vertebral estará constantemente fuera de la alineación, y el equilibrio del cuerpo compensará en exceso al lado acortado. Aún más común es la tendencia a encorvarse a medida que el cuerpo envejece, enviando el centro de gravedad del cuerpo hacia adelante. Esto puede conducir a caídas o tropiezos más frecuentes, lo que a su vez puede provocar lesiones como muñecas o caderas rotas. Para contrarrestar tal posicionamiento y mejorar la postura y el equilibrio, los ejercicios de estiramiento simples pueden ayudar a doblar el cuerpo hacia atrás, promoviendoUna columna recta y saludable que conducirá a un equilibrio más consistente.
La pobre postura y el equilibrio también afectan la forma en que se mueve el cuerpo. Al caminar, la mala postura puede enviar más peso corporal hacia adelante, lo que significa que se colocará más peso sobre las rodillas y las bolas del pie. Esto puede afectar la marcha a pie y causar dolor en ciertos músculos y ligamentos en todo el cuerpo. El dolor constante del cuello también puede ser indicativo de una mala postura, especialmente durante la sesión y la caminata, ya que los ojos se dibujan a los objetos recto y el cuello se doblará incómodamente si el cuerpo no está de pie correctamente.