Was ist der Zusammenhang zwischen Haltung und Gleichgewicht?
Zu den vielen Vorteilen einer Verbesserung der Körperhaltung gehört die Verbindung zwischen Körperhaltung und Gleichgewicht. Wenn die Haltung leidet, leidet auch das Gleichgewicht. Die Muskeln werden mit zunehmender Ermüdung straffer und je schneller sie ermüden, desto gleichmäßiger werden die Muskeln. Verspannte Muskeln können dazu führen, dass sich der Körper zur Seite bewegt, nach vorne krümmt oder Verletzungen verursacht, die zu einer noch schlechteren Körperhaltung führen können. Wenn die Haltung leidet, kann das Gleichgewicht völlig aus dem Gleichgewicht geraten. Das Gleichgewicht beruht auf der Fähigkeit des Geistes, sich selbst zu orientieren. Wenn sich die Position des Körpers ändert, wird der Geist desorientiert und der Zusammenhang zwischen Haltung und Gleichgewicht wird offensichtlich.
Eine schlechte Haltung kann zu einer Vielzahl von Problemen an Wirbelsäule, Schultern, Nacken, Hüften und Beinen führen. Schlaffheit kann zu Muskelschmerzen führen, und mangelnde Lordosenstütze kann zu einer Kompression der Wirbelsäule oder einem Bandscheibenvorfall in der Wirbelsäule führen. Während sich diese Probleme entwickeln, müssen Haltung und Gleichgewicht verbessert werden, bevor die Schmerzen chronisch werden. Übungen und Dehnübungen zur Haltungskorrektur können die Funktion und den allgemeinen Gesundheitszustand der Wirbelsäule verbessern, was wiederum das Gleichgewicht verbessert. Wenn der Betroffene längere Zeit am Schreibtisch sitzt, ist es möglicherweise an der Zeit, einen ergonomischen Stuhl zu kaufen, der die Wirbelsäule, die Schultern und den Nacken korrekt stützt.
Das Sitzen oder Stehen auf einer Seite kann die Muskeln auf einer Körperseite verkürzen. Körperhaltung und Gleichgewicht werden beide durch diese konstanten Positionen beeinträchtigt, da die Wirbelsäule ständig aus dem Gleichgewicht gerät und das Gleichgewicht des Körpers zur verkürzten Seite hin überkompensiert wird. Noch häufiger ist die Tendenz, mit zunehmendem Alter des Körpers nach vorne zu rutschen und den Schwerpunkt des Körpers nach vorne zu verlagern. Dies kann zu häufigeren Stürzen oder Stolpern führen, was wiederum zu Verletzungen wie Hand- oder Hüftbrüchen führen kann. Um einer solchen Positionierung entgegenzuwirken und Haltung und Gleichgewicht zu verbessern, können einfache Dehnübungen dazu beitragen, den Körper nach hinten zu beugen und eine gerade und gesunde Wirbelsäule zu fördern, die zu einem gleichmäßigeren Gleichgewicht führt.
Eine schlechte Körperhaltung und Balance wirken sich auch auf die Art und Weise aus, wie sich der Körper bewegt. Beim Gehen kann eine schlechte Haltung mehr Körpergewicht nach vorne leiten, was bedeutet, dass mehr Gewicht auf die Knie und die Bälle des Fußes gelegt wird. Dies kann das Gehen beeinträchtigen und Schmerzen in bestimmten Muskeln und Bändern des Körpers verursachen. Ständige Nackenschmerzen können auch auf eine schlechte Körperhaltung hinweisen, insbesondere beim Sitzen und Gehen, da die Augen auf Gegenstände gerichtet sind und sich der Nacken unbeholfen biegt, wenn der Körper nicht richtig aufrecht steht.