姿勢とバランスの関係は？

姿勢を改善する多くの利点の中に、姿勢とバランスの関係があります。 姿勢が低下すると、バランスも低下します。 筋肉は疲れたときに引き締まり、タイヤが速くなるほど、筋肉はより堅くなります。 タイトな筋肉は、体を片側に動かしたり、前に出たり、怪我をしたりして、さらに悪い姿勢につながる可能性があります。 姿勢が損なわれると、バランスが完全に失われる可能性があります。 バランスは心の向きを調整する心の能力に依存しているため、体の位置が変化すると心が混乱し、姿勢とバランスの関係が明らかになります。

姿勢が悪いと、背骨、肩、首、腰、脚に多くの問題が生じる可能性があります。 前かがみは筋肉痛を引き起こす可能性があり、腰部のサポートの欠如は脊椎の圧迫または脊椎の椎間板ヘルニアを引き起こす可能性があります。 これらの問題が発生するにつれて、痛みが慢性になる前に姿勢とバランスを改善する必要があります。 姿勢を修正するエクササイズとストレッチは、脊椎の機能と全体的な健康を改善し、バランスを改善します。 患者がオフィスの机に長時間座っている場合は、脊椎、肩、首を矯正する人間工学に基づいた椅子を購入することを検討してください。

片側に座ったり立ったりすると、体の片側の筋肉が短くなることがあります。 姿勢とバランスは両方とも、このような一定の位置の影響を受けます。脊椎が絶えずアライメントから外れ、体の平衡が短縮側に過剰に補償されるためです。 さらに一般的なのは、体が老化するにつれて前方に前かがみになり、身体の重心が前方に移動する傾向です。 これにより、転倒やつまずきが頻繁に発生し、手首や腰の骨折などの負傷につながる可能性があります。 そのようなポジショニングに対抗し、姿勢とバランスを改善するために、単純なストレッチ運動は体を後ろに曲げるのに役立ち、より安定したバランスにつながるまっすぐで健康な背骨を促進します。

姿勢とバランスが悪いと、身体の動きにも影響します。 歩くとき、姿勢が悪いとより多くの体重が前方に送られる可能性があります。つまり、膝と足のボールにより多くの体重がかかります。 これは歩行に影響を与え、全身の特定の筋肉や靭帯に痛みを引き起こす可能性があります。 首の痛みは、特に座っているときや歩いているときに姿勢が悪いことを示すこともあります。これは、体がまっすぐ立っていない場合、目がまっすぐに物体に引き寄せられ、首がぎこちないためです