자세와 균형의 관계는 무엇입니까?

자세 개선의 많은 이점 중 자세와 균형 사이의 연결이 있습니다. 자세가 악화됨에 따라 균형도 달라집니다. 근육이 피곤해지면 근육이 조여지고, 피곤할수록 근육이 더욱 단단해집니다. 근육이 단단하면 몸이 한쪽으로 움직이거나 앞으로 or거나 부상을 입을 수있어 자세가 더 나빠질 수 있습니다. 자세가 악화됨에 따라 균형이 완전히 사라질 수 있습니다. 균형은 마음이 스스로 방향을 잡을 수있는 능력에 의존하므로 몸의 위치가 바뀌면 마음이 방향을 바꾸고 자세와 균형 사이의 연결이 분명해집니다.

자세가 좋지 않으면 척추, 어깨, 목, 엉덩이 및 다리에 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 팽만감은 근육통으로 이어질 수 있으며, 요추 지지력이 부족하면 척추 압박 또는 허리에 허리 디스크가 생길 수 있습니다. 이러한 문제가 발전함에 따라 통증이 만성화되기 전에 자세와 균형을 개선해야합니다. 자세 교정 운동과 스트레칭은 척추의 기능과 전반적인 건강을 향상시켜 균형을 향상시킵니다. 환자가 사무실 책상에 장시간 앉아있는 경우 척추, 어깨 및 목에 대한 올바른 지원을 제공하는 인체 공학적 의자를 구입하는 것이 좋습니다.

한쪽에 앉거나 서 있으면 신체 한쪽의 근육이 짧아 질 수 있습니다. 척추가 지속적으로 정렬되지 않고 신체의 평형이 단축 된면에 과도하게 보상되므로 자세와 균형은 이러한 일정한 위치의 영향을받습니다. 신체가 노화함에 따라 몸을 앞으로 구부리고 몸의 무게 중심을 앞으로 보내는 경향이 더 일반적입니다. 이로 인해 더 자주 넘어 지거나 넘어 질 수 있으며 손목이나 엉덩이가 부러지는 등의 부상을 초래할 수 있습니다. 이러한 자세에 대응하고 자세와 균형을 개선하기 위해 간단한 스트레칭 운동으로 몸을 뒤로 구부리면서 똑 바르고 건강한 척추를 촉진하여보다 일관된 균형을 유지할 수 있습니다.

자세와 균형이 좋지 않으면 신체가 움직이는 방식에 영향을 미칩니다. 걸을 때 자세가 좋지 않으면 몸무게를 더 많이 보내면 무릎과 발의 볼에 더 많은 무게가 가해질 것입니다. 이것은 보행 보행에 영향을 미치며 신체 전체의 특정 근육과 인대에 통증을 유발할 수 있습니다. 지속적인 목 통증은 특히 앉고 걷는 동안 자세가 좋지 않음을 나타낼 수 있습니다. 특히 눈이 물체에 똑바로 향하고 몸이 똑바로 서 있지 않으면 목이 어색하게 구부러지기 때문입니다.