Jaki jest związek między postawą a równowagą?

Jedną z wielu korzyści poprawy postawy jest związek między postawą a równowagą. Gdy cierpi postawa, to i równowaga. Mięśnie napinają się podczas męczenia, a im szybciej się męczą, tym bardziej konsekwentnie napinają się mięśnie. Napięte mięśnie mogą sprawić, że ciało przesunie się na bok, zgarbi się do przodu lub spowoduje obrażenia, które mogą prowadzić do jeszcze gorszej pozycji. W miarę cierpienia postawy równowaga może zostać całkowicie zrzucona. Równowaga opiera się na zdolności umysłu do orientacji, więc jeśli zmienia się pozycja ciała, umysł ulega dezorientacji, a związek między postawą a równowagą staje się widoczny.

Zła postawa może prowadzić do wielu problemów w kręgosłupie, ramionach, szyi, biodrach i nogach. Slouching może prowadzić do bólu mięśni, a brak podparcia lędźwiowego może powodować ucisk kręgosłupa lub przepuklinę dysku w kręgosłupie. W miarę rozwoju tych problemów należy poprawić postawę i równowagę, zanim bóle staną się chroniczne. Ćwiczenia i ćwiczenia korygujące postawę mogą poprawić funkcjonowanie i ogólny stan zdrowia kręgosłupa, co z kolei poprawi równowagę. Jeśli osoba cierpiąca siedzi przez długi czas przy biurku, być może nadszedł czas, aby rozważyć zakup ergonomicznego krzesła, które zapewni korekcyjne wsparcie kręgosłupa, ramion i szyi.

Siedzenie lub stanie z boku może skrócić mięśnie po jednej stronie ciała. Zarówno stałe położenie będzie miało wpływ na postawę i równowagę, ponieważ kręgosłup będzie stale wyrównywany, a równowaga ciała będzie nadmiernie kompensować skróconą stronę. Jeszcze bardziej powszechna jest tendencja do garbienia się do przodu w miarę starzenia się ciała, wysyłając środek ciężkości ciała do przodu. Może to prowadzić do częstszych upadków lub potknięć, co z kolei może prowadzić do obrażeń, takich jak złamane nadgarstki lub biodra. Aby przeciwdziałać takiemu pozycjonowaniu oraz poprawić postawę i równowagę, proste ćwiczenia rozciągające mogą pomóc zgiąć ciało do tyłu, promując prosty i zdrowy kręgosłup, co doprowadzi do bardziej spójnej równowagi.

Zła postawa i równowaga również wpływają na ruch ciała. Podczas chodzenia zła postawa może spowodować zwiększenie masy ciała do przodu, co oznacza, że ​​większy ciężar zostanie przyłożony na kolana i kulki stopy. Może to wpływać na chód i powodować ból niektórych mięśni i więzadeł w całym ciele. Ciągły ból szyi może również wskazywać na słabą postawę, szczególnie podczas siedzenia i chodzenia, ponieważ oczy przyciągają przedmioty prosto przed siebie, a szyja zgina się niezręcznie, jeśli ciało nie stoi prawidłowo.