Wat is het verband tussen houding en balans?

Een van de vele voordelen van het verbeteren van iemands houding is het verband tussen houding en balans. Naarmate de houding lijdt, neemt ook het evenwicht af. Spieren worden strakker als ze moe worden en hoe sneller ze moe worden, hoe consistenter de spieren worden. Strakke spieren kunnen het lichaam naar één kant bewegen, naar voren buigen of verwondingen veroorzaken die tot een nog slechtere houding kunnen leiden. Als de houding lijdt, kan het evenwicht volledig worden weggegooid. Balans is afhankelijk van het vermogen van de geest om zich te oriënteren, dus als de positie van het lichaam verandert, raakt de geest gedesoriënteerd en wordt het verband tussen houding en balans duidelijk.

Een slechte houding kan leiden tot tal van problemen in de wervelkolom, schouders, nek, heupen en benen. Slouching kan spierpijn veroorzaken en een gebrek aan lendensteun kan compressie van de wervelkolom of een hernia in de wervelkolom veroorzaken. Naarmate deze problemen zich ontwikkelen, moeten houding en balans worden verbeterd voordat de pijn chronisch wordt. Houdingcorrigerende oefeningen en rekoefeningen kunnen de functie en de algehele gezondheid van de wervelkolom verbeteren, wat op zijn beurt de balans verbetert. Als de patiënt lange tijd achter een bureau zit, is het misschien tijd om te overwegen een ergonomische stoel aan te schaffen die corrigerende ondersteuning voor de wervelkolom, schouders en nek biedt.

Aan een kant zitten of staan ​​kan spieren aan een kant van het lichaam verkorten. Houding en balans zullen beide worden beïnvloed door dergelijke constante posities, omdat de wervelkolom constant uit lijn zal zijn en het evenwicht van het lichaam zal overcompenseren aan de verkorte zijde. Nog gebruikelijker is de neiging om naar voren te hangen als het lichaam ouder wordt, waardoor het zwaartepunt van het lichaam naar voren wordt gestuurd. Dit kan leiden tot vaker vallen of struikelen, wat op zijn beurt kan leiden tot verwondingen zoals gebroken polsen of heupen. Om dergelijke positionering tegen te gaan en houding en balans te verbeteren, kunnen eenvoudige rekoefeningen het lichaam naar achteren buigen, waardoor een rechte en gezonde wervelkolom wordt bevorderd die zal leiden tot een consistenter evenwicht.

Een slechte houding en balans hebben ook invloed op de manier waarop het lichaam beweegt. Tijdens het lopen kan een slechte houding meer lichaamsgewicht naar voren sturen, wat betekent dat er meer gewicht op de knieën en de ballen van de voet wordt geplaatst. Dit kan het looppatroon beïnvloeden en pijn veroorzaken in bepaalde spieren en ligamenten in het lichaam. Constante nekpijn kan ook wijzen op een slechte houding, vooral tijdens zitten en lopen, omdat de ogen worden aangetrokken door objecten recht vooruit en de nek ongemakkelijk zal buigen als het lichaam niet goed rechtop staat.