Wat is het verband tussen houding en balans?

Een van de vele voordelen van het verbeteren van iemands houding is het verband tussen houding en evenwicht. Terwijl de houding lijdt, doet ook iemands evenwicht. Spieren strakker worden terwijl ze moe worden, en hoe sneller ze moe worden, hoe consistenter krap de spieren krijgen. Strakke spieren kunnen het lichaam naar één kant laten bewegen, naar voren gaan of verwondingen veroorzaken die kunnen leiden tot een nog slechtere houding. Terwijl de houding lijdt, kan het evenwicht volledig worden weggegooid. Balans is gebaseerd op het vermogen van de geest om zich te oriënteren, dus als de positie van het lichaam verandert, wordt de geest gedesoriënteerd en wordt de verbinding tussen houding en balans duidelijk.

Slechte houding kan leiden tot een groot aantal problemen in de wervelkolom, schouders, nek, heupen en benen. Slunching kan leiden tot spierpijn en een gebrek aan lumbale ondersteuning kan spinale compressie of een hernia in de wervelkolom veroorzaken. Naarmate deze problemen zich ontwikkelen, moeten de houding en het evenwicht worden verbeterd voordat de pijnen chronisch worden. Postuurcorrigerende oefeningen en rekoefeningen kunnen de functie verbeterenop en de algehele gezondheid van de wervelkolom, die op zijn beurt het evenwicht zal verbeteren. Als de patiënt lange tijd aan een bureau zit, is het misschien tijd om te overwegen een ergonomische stoel te kopen die corrigerende ondersteuning biedt voor de wervelkolom, de schouders en de nek.

Zittend of staand opzij kan spieren aan één kant van het lichaam verkorten. De houding en het evenwicht zullen beide worden beïnvloed door dergelijke constante posities, omdat de wervelkolom constant uit de lijn zal zijn, en het evenwicht van het lichaam zal overcompenseren naar de verkorte zijde. Nog gebruikelijker is de neiging om naar voren te slingeren naarmate het lichaam ouder wordt, waardoor het zwaartepunt van het lichaam naar voren wordt gestuurd. Dit kan leiden tot frequentere valpartijen of struikelen, die op hun beurt kunnen leiden tot verwondingen zoals gebroken polsen of heupen. Om dergelijke positionering tegen te gaan en de houding en balans te verbeteren, kunnen eenvoudige rekoefeningen helpen het lichaam achteruit te buigen, promotenEen rechte en gezonde wervelkolom die zal leiden tot een consistentere balans.

Slechte houding en balans hebben ook invloed op de manier waarop het lichaam beweegt. Tijdens het lopen kan een slechte houding meer lichaamsgewicht naar voren sturen, wat betekent dat er meer gewicht op de knieën en de ballen van de voet wordt geplaatst. Dit kan de lopende loop beïnvloeden en pijn veroorzaken in bepaalde spieren en ligamenten in het hele lichaam. Constante nekpijn kan ook een indicatie zijn van een slechte houding, vooral tijdens het zitten en lopen, omdat de ogen worden getrokken naar objecten rechtdoor en de nek onhandig zal buigen als het lichaam niet goed rechtop staat.