Jaké je spojení mezi držením těla a rovnováhou?

Mezi mnoha výhody zlepšení držení těla je spojení mezi držením těla a rovnováhou. Jak držení držení těla trpí, také se vyrovnává rovnováha. Když se unavují, svaly se utahují a čím rychleji se unaví, čím důsledněji se svaly dostanou. Těsné svaly mohou způsobit, že se tělo přesune na jednu stranu, snižuje se dopředu nebo způsobí zranění, která mohou vést k ještě horším držení těla. Jak držení těla trpí, rovnováha se může úplně vyhodit. Rovnováha se spoléhá na schopnost mysli se orientovat se, takže pokud se změní pozice těla, mysl se dezorientuje a je zřejmé spojení mezi držením těla a rovnováhou.

Špatné držení těla může vést k řadě problémů v páteři, ramenou, krku, bocích a nohách. Slouching může vést k bolesti svalů a nedostatek bederní podpory může způsobit kompresi páteře nebo herniovaný disk v páteři. Jak se tyto problémy vyvíjejí, je třeba se zlepšit držení těla a rovnováhu, než se bolesti stanou chronickými. Cvičení a úseky opravující držení těla mohou zlepšit functina a celkové zdraví páteře, což zase zlepší rovnováhu. Pokud trpící sedí po dlouhou dobu u kancelářského stolu, je možná čas zvážit nákup ergonomické židle, která nabídne nápravnou podporu páteři, ramen a krku.

sezení nebo stojící na jednu stranu může zkrátit svaly na jedné straně těla. Postoj a rovnováha budou ovlivněny takovými konstantními polohami, protože páteř bude neustále mimo vyrovnání a rovnováha těla se přehnaná na zkrácenou stranu. Ještě běžnější je tendence klouže vpřed, když tělo stárne a posílá těžiště těla vpřed. To může vést k častějším pádům nebo zakopnutí, což může zase vést k zranění, jako jsou zlomené zápěstí nebo boky. Aby se čelil takovému umístění a zlepšil držení těla a rovnováhy, jednoduchá protahovací cvičení mohou pomoci ohýbat tělo dozadu a propagovatrovná a zdravá páteř, která povede k konzistentnější rovnováze.

Špatné držení těla a rovnováha také ovlivňují způsob pohybu těla. Při chůzi může špatné držení těla poslat větší tělesnou hmotnost vpřed, což znamená, že na kolena a koule nohy bude kladena větší váha. To může ovlivnit chůzi chůze a způsobit bolest v určitých svalech a vazech v celém těle. Konstantní bolest krku může také svědčit o špatném držení těla, zejména při sezení a chůzi, protože oči jsou přitahovány k objektům přímo dopředu a krk se trapně ohýbá, pokud tělo nebude správně stát vzpřímeně.