Jaké je spojení mezi postojem a rovnováhou?

Jednou z mnoha výhod zlepšování držení těla je spojení mezi držením těla a rovnováhou. Jak držení těla trpí, tak i něčí rovnováha. Svaly se utahují, jak se unavují, a čím rychleji se unavují, tím pevněji se svaly dostanou. Úzké svaly mohou způsobit, že se tělo pohne na jednu stranu, vyrazí vpřed nebo může způsobit zranění, která mohou vést k ještě horšímu držení těla. Jak trpí držení těla, rovnováha se může úplně vyhodit. Rovnováha závisí na schopnosti mysli se orientovat, takže pokud se změní poloha těla, mysl se dezorientuje a spojení mezi postojem a rovnováhou se projeví.

Špatné držení těla může vést k mnoha problémům s páteří, rameny, krkem, boky a nohama. Slouchání může vést k bolesti svalů a nedostatek bederní podpory může způsobit páteřní kompresi nebo herniovaný disk v páteři. Jak se tyto problémy vyvíjejí, je třeba zlepšit držení těla a rovnováhu, než se bolesti stanou chronickými. Cvičení a protažení těla mohou zlepšit funkci a celkové zdraví páteře, což zase zlepší rovnováhu. Pokud pacient dlouhodobě sedí v kanceláři, možná je na čase zvážit nákup ergonomické židle, která nabídne nápravnou podporu páteře, ramen a krku.

Sedět nebo stát na jedné straně může zkrátit svaly na jedné straně těla. Pozice i rovnováha budou ovlivněny takovými konstantními polohami, protože páteř bude neustále mimo vyrovnání a rovnováha těla bude nadměrně kompenzována zkrácené straně. Ještě častější je tendence sklouznout dopředu, jak tělo stárne, a posílá tělové těle dopředu. To může vést k častějším pádům nebo pádům, což může zase vést k zranění, jako jsou zlomená zápěstí nebo boky. Aby se zabránilo takovému umístění a zlepšilo se držení těla a rovnováha, mohou jednoduchá protahovací cvičení pomáhat ohýbat tělo dozadu a podporovat rovnou a zdravou páteř, která povede k důslednější rovnováze.

Špatné držení těla a rovnováha také ovlivňují pohyb těla. Při chůzi může špatné držení těla poslat větší tělesnou hmotnost dopředu, což znamená, že na kolena a koule nohou bude položena větší hmotnost. To může ovlivnit chůzi a způsobit bolest některých svalů a vazů v celém těle. Neustálá bolest v krku může také svědčit o špatném držení těla, zejména při sezení a chůzi, protože oči jsou přitahovány k předmětům přímo vpřed a krk se bude trapně ohýbat, pokud tělo nestojí správně vzpřímeně.