Quel est le lien entre posture et équilibre?
Le lien entre posture et équilibre est l'un des nombreux avantages à améliorer sa posture. Comme la posture en souffre, son équilibre aussi. Les muscles se contractent au fur et à mesure qu'ils se fatiguent, et plus vite ils se fatiguent, plus les muscles seront tendus. Des muscles tendus peuvent faire bouger le corps d'un côté, se pencher en avant, ou causer des blessures pouvant aggraver la posture. À mesure que la posture en souffre, l'équilibre peut être complètement ébranlé. L'équilibre dépend de la capacité de l'esprit à s'orienter. Ainsi, si la position du corps change, l'esprit devient désorienté et le lien entre posture et équilibre devient évident.
Une mauvaise posture peut entraîner une foule de problèmes dans la colonne vertébrale, les épaules, le cou, les hanches et les jambes. S'accroupir peut entraîner des douleurs musculaires et un manque de soutien lombaire peut entraîner une compression de la colonne vertébrale ou une hernie discale de la colonne vertébrale. À mesure que ces problèmes se développent, la posture et l'équilibre doivent être améliorés avant que les douleurs ne deviennent chroniques. Des exercices et des étirements correcteurs de la posture peuvent améliorer la fonction et la santé globale de la colonne vertébrale, ce qui à son tour améliorera l'équilibre. Si le patient reste assis longtemps au bureau, il est peut-être temps d’envisager l’achat d’un fauteuil ergonomique offrant un support correctif pour la colonne vertébrale, les épaules et le cou.
S'asseoir ou se tenir debout d'un côté peut raccourcir les muscles d'un côté du corps. La posture et l'équilibre seront tous deux affectés par de telles positions constantes, car la colonne vertébrale sera constamment en déséquilibre et l'équilibre du corps surcompensera du côté raccourci. Encore plus commun est la tendance à se pencher en avant à mesure que le corps vieillit, faisant avancer le centre de gravité du corps. Cela peut entraîner des chutes ou des chutes plus fréquentes, ce qui peut entraîner des blessures telles que des fractures du poignet ou des hanches. Pour contrecarrer un tel positionnement et améliorer la posture et l'équilibre, de simples exercices d'étirement peuvent aider à plier le corps en arrière, favorisant ainsi une colonne vertébrale droite et saine conduisant à un équilibre plus cohérent.
Une mauvaise posture et un mauvais équilibre affectent également les mouvements du corps. En marchant, une mauvaise posture peut envoyer plus de poids, ce qui signifie que plus de poids sera placé sur les genoux et les balles du pied. Cela peut affecter la démarche et provoquer des douleurs dans certains muscles et ligaments dans tout le corps. Des douleurs constantes au cou peuvent également indiquer une mauvaise posture, en particulier lorsque vous êtes assis ou en marchant, car les yeux sont attirés par les objets placés tout devant et le cou se pliera maladroitement si le corps ne se tient pas correctement debout.