¿Cuál es la conexión entre el estrés y la pérdida de memoria?
La conexión entre el estrés y la pérdida de memoria tiene que ver con el daño cerebral causado por una sobreestimulación de ciertos productos químicos cerebrales. Cuando las personas se ponen nerviosas o asustadas, el cerebro libera productos químicos que los ponen en un modo de lucha o vuelo. Esto está diseñado para preparar a las personas para los peligros físicos, pero tiene algunos efectos secundarios negativos. Los estudios han demostrado que estos productos químicos también dañan las áreas del cerebro cruciales relacionadas con la función de la memoria. Tanto el daño a largo y a corto plazo se ha demostrado a partir de este efecto, pero el daño a largo plazo es más grave.
En términos de química cerebral, el químico más asociado con la conexión entre el estrés y la pérdida de memoria se llama cortisol. Se libera en la parte más primitiva del cerebro, que generalmente regula los comportamientos animales. Cuando las personas tratan con cualquier tipo de estrés en sus vidas, el cerebro reacciona internamente de la misma manera que reaccionaría si estuvieran lidiando con el peligro físico. De esta manera, el lanzamiento de Cortisol puede BE visto como una reacción primitiva, mientras que la capacidad de almacenar la memoria es una función cerebral más avanzada; de alguna manera, estas partes del cerebro no son muy compatibles.
La parte del cerebro más asociada con el estrés y la pérdida de memoria se llama hipotálamo. Esta área del cerebro ayuda a las personas a almacenar recuerdos para uso a largo plazo. Muchos expertos creen que la exposición al cortisol en realidad puede hacer que el hipotálamo se encoja físicamente. Cuando esto sucede, muchas habilidades cognitivas generalmente sufrirán, incluida la función de memoria. Muchos estudios han demostrado una reducción del tamaño relativamente drástica en el hipotálamo de las personas que han sufrido un estrés extremo durante largos períodos.
Para las personas que intentan lidiar con el estrés y la pérdida de memoria, hay algunas soluciones disponibles. La ciencia ha demostrado que el hipotálamo es más capaz de regenerar nuevas células que muchas otras partes del cerebro. En teoría, yoG generalmente debe ser posible aumentar el tamaño del hipotálamo y restaurar la mayor parte de su función si el individuo puede reducir los niveles de estrés durante un largo período de tiempo.
Hay muchas maneras de reducir la ansiedad a largo plazo, y estos pueden ayudar a mitigar gran parte de los efectos de pérdida de estrés y memoria. Por ejemplo, muchas personas toman medicamentos antidepresivos recetados, y los expertos creen que estas pueden ser útiles para las personas que padecen pérdida de memoria relacionada con el estrés. Otros métodos de reducción del estrés, como la terapia de relajación y la meditación, también han mostrado cierto nivel de efectividad.