Jaké je spojení mezi stresem a ztrátou paměti?

Souvislost mezi stresem a ztrátou paměti souvisí s poškozením mozku způsobeným nadměrnou stimulací určitých mozkových chemikálií. Když jsou lidé nervózní nebo se bojí, mozek uvolní chemikálie, které je uvedou do bojového nebo letového režimu. Účelem je připravit lidi na fyzická nebezpečí, ale má to některé negativní vedlejší účinky. Studie prokázaly, že tyto chemikálie také poškozují klíčové oblasti mozku související s funkcí paměti. Tímto účinkem bylo prokázáno dlouhodobé i krátkodobé poškození, ale dlouhodobé poškození je závažnější.

Pokud jde o chemii mozku, chemická látka, která je nejvíce spojena se spojením mezi stresem a ztrátou paměti, se nazývá kortizol. Uvolňuje se v nejprimitivnější části mozku, která obecně reguluje chování zvířat. Když lidé ve svém životě jednají s jakýmkoli druhem stresu, mozek interně reaguje přesně stejným způsobem, jakým by reagoval, kdyby jednali s fyzickým nebezpečím. Tímto způsobem lze uvolňování kortizolu považovat za primitivní reakci, zatímco schopnost ukládat paměť je pokročilejší mozkovou funkcí - v některých ohledech tyto části mozku nejsou příliš kompatibilní.

Část mozku nejvíce spojená se ztrátou paměti a ztrátou paměti se nazývá hypotalamus. Tato oblast mozku pomáhá lidem ukládat vzpomínky pro dlouhodobé používání. Mnoho odborníků se domnívá, že expozice kortizolu může ve skutečnosti způsobit, že se hypothalamus fyzicky zmenší. Když k tomu dojde, bude obecně trpět mnoho kognitivních schopností, včetně funkce paměti. Mnoho studií prokázalo relativně drastické zmenšení velikosti hypotalamu u lidí, kteří dlouhodobě trpěli extrémním stresem.

Pro lidi, kteří se snaží vypořádat se stresem a ztrátou paměti, existuje několik řešení. Věda ukázala, že hypothalamus je více schopný regenerovat nové buňky než mnoho jiných částí mozku. Teoreticky by mělo být obecně možné zvětšit velikost hypotalamu a obnovit většinu jeho funkce, pokud je jedinec schopen snížit úroveň stresu po dlouhou dobu.

Existuje mnoho způsobů, jak snížit úzkost v dlouhodobém horizontu, a ty mohou pomoci zmírnit většinu účinků stresu a ztráty paměti. Mnoho lidí například bere léky na předpis proti depresi a odborníci se domnívají, že mohou pomoci lidem trpícím ztrátou paměti související se stresem. Některé metody snižování stresu, jako je relaxační terapie a meditace, také prokázaly určitou úroveň účinnosti.