Jaké je spojení mezi stresem a ztrátou paměti?

Souvislost mezi stresem a ztrátou paměti souvisí s poškozením mozku způsobeného nadměrnou stimulací některých mozkových chemikálií. Když se lidé nervózní nebo se bojí, mozek uvolňuje chemikálie, které je uvedou do boje nebo letu. To je navrženo tak, aby lidi připravilo na fyzická nebezpečí, ale má některé negativní vedlejší účinky. Studie ukázaly, že tyto chemikálie také poškozují klíčové oblasti mozku související s funkcí paměti. Z tohoto účinku bylo prokázáno dlouhodobé i krátkodobé poškození, ale dlouhodobé poškození je závažnější.

Pokud jde o chemii mozku, chemikálie nejvíce spojená s spojením mezi stresem a ztrátou paměti se nazývá kortizol. Uvolňuje se v nej primitivnější části mozku, která obecně reguluje chování zvířat. Když se lidé ve svém životě zabývají jakýmkoli druhem stresu, mozek interně reaguje přesně stejným způsobem, jako by reagoval, kdyby se zabývali fyzickým nebezpečím. Tímto způsobem může uvolnění kortizolu bE je považována za primitivní reakci, zatímco schopnost ukládat paměť je pokročilejší funkcí mozku - v některých ohledech nejsou tyto části mozku příliš kompatibilní.

Část mozku nejvíce spojená se ztrátou stresu a paměti se nazývá hypotalamus. Tato oblast mozku pomáhá lidem ukládat vzpomínky na dlouhodobé používání. Mnoho odborníků se domnívá, že expozice kortizolu může ve skutečnosti způsobit, že se hypotalamus fyzicky zmenšuje. Když k tomu dojde, mnoho kognitivních schopností bude obecně trpět, včetně funkce paměti. Mnoho studií prokázalo relativně drastické zmenšení velikosti hypotalamu lidí, kteří po dlouhou dobu trpěli extrémním stresem.

Pro lidi, kteří se snaží vypořádat se stresem a ztrátou paměti, je k dispozici několik řešení. Věda ukázala, že hypothalamus je schopen regenerovat nové buňky než mnoho jiných částí mozku. Teoreticky iObecně by mělo být možné zvětšit velikost hypotalamu a obnovit většinu své funkce, pokud je jednotlivec schopen snížit hladinu stresu po dlouhou dobu.

Existuje mnoho způsobů, jak z dlouhodobého hlediska snížit úzkost, a ty mohou pomoci zmírnit většinu účinků na stres a ztrátu paměti. Například mnoho lidí užívá léky proti depresivním předpisům a odborníci se domnívají, že to může být užitečné pro lidi trpící ztrátou paměti související se stresem. Další metody snižování stresu, jako je relaxační terapie a meditace, také prokázaly určitou úroveň účinnosti.