Quel est le lien entre le stress et la perte de mémoire?
Le lien entre le stress et la perte de mémoire est lié aux dommages au cerveau causés par une stimulation excessive de certains produits chimiques du cerveau. Lorsque les gens deviennent nerveux ou ont peur, le cerveau libère des produits chimiques qui les mettent en mode combat ou fuite. Ceci est conçu pour préparer les gens aux dangers physiques, mais il a des effets secondaires négatifs. Des études ont montré que ces produits chimiques endommagent également des zones cruciales du cerveau liées à la fonction de la mémoire. Cet effet a mis en évidence des dommages à long et à court terme, mais les dommages à long terme sont plus graves.
En termes de chimie du cerveau, le produit chimique le plus associé au lien entre stress et perte de mémoire est appelé cortisol. Il est libéré dans la partie la plus primitive du cerveau, qui régule généralement les comportements des animaux. Lorsque les gens gèrent tout type de stress dans leur vie, le cerveau réagit de manière interne de la même manière que s'il réagissait à un danger physique. De cette manière, la libération de cortisol peut être considérée comme une réaction primitive, tandis que la capacité de stocker de la mémoire est une fonction cérébrale plus avancée - à certains égards, ces parties du cerveau ne sont pas très compatibles.
L'hypothalamus est la partie du cerveau la plus associée au stress et aux pertes de mémoire. Cette zone du cerveau aide les gens à stocker des souvenirs pour une utilisation à long terme. De nombreux experts pensent que l’exposition au cortisol peut provoquer une contraction physique de l’hypothalamus. Lorsque cela se produit, de nombreuses capacités cognitives en souffrent, notamment la fonction de la mémoire. De nombreuses études ont montré une réduction relativement drastique de la taille de l'hypothalamus chez les personnes ayant subi un stress extrême pendant de longues périodes.
Pour les personnes qui essaient de faire face au stress et à la perte de mémoire, quelques solutions sont disponibles. La science a montré que l'hypothalamus est plus capable de régénérer de nouvelles cellules que de nombreuses autres parties du cerveau. En théorie, il devrait généralement être possible d'augmenter la taille de l'hypothalamus et de restaurer la plupart de ses fonctions si l'individu est en mesure de réduire les niveaux de stress sur une longue période.
Il existe de nombreuses façons de réduire l'anxiété à long terme, et celles-ci peuvent aider à atténuer une grande partie des effets du stress et de la perte de mémoire. Par exemple, de nombreuses personnes prennent des médicaments antidépresseurs sur ordonnance et les experts estiment que ceux-ci peuvent être utiles pour les personnes souffrant de perte de mémoire liée au stress. D'autres méthodes de réduction du stress, telles que la thérapie de relaxation et la méditation, ont également montré un certain niveau d'efficacité.