¿Cuál es la conexión entre el manejo del tiempo y el estrés?
El manejo del tiempo y el estrés están relacionados, porque el control del tiempo ayuda a controlar el estrés. Las personas a menudo experimentan estrés debido a la falta de habilidades de gestión del tiempo y sentimientos de sentirse abrumados por todo lo que tienen que hacer. Pueden disminuir su estrés mediante el uso de técnicas de gestión del tiempo inteligentes para ayudarlos a completar su trabajo y otras responsabilidades de manera más oportuna. La relación entre el manejo del tiempo y el estrés es generalmente una inversa o negativa. En otras palabras, cuanto mejor administre su tiempo, menos estrés debería Un cuaderno o archivo de computadora lleno de listas diarias de tareas pendientes puede ayudar a una persona a ver lo que debe hacer cada día. Las tareas, proyectos, reuniones y otras responsabilidades requeridas se pueden enumerar y priorizar como urgente, importante u opcional, con sus fechas de vencimiento liSted, también. Las tareas opcionales que no se completan un día se pueden mover a la lista de tareas para el día siguiente.
.Los calendarios también son una herramienta útil para mantenerse al día con fechas importantes, tareas y reuniones, así como otras obligaciones de rutina y no rutinarias. Las personas pueden usar horarios diarios además de calendarios semanales y mensuales para ayudarlos a planificar sus tareas y hacer un uso óptimo de su tiempo. Pueden usar calendarios portátiles de mano, calendarios electrónicos en su teléfono celular o computadora, o escritorio o calendarios de pared. Poder mirar su horario una semana o mes a la vez puede ayudar a las personas a darse cuenta de cuándo deben comenzar a trabajar en proyectos y cuándo deberían completarlos.
La fragmentación de proyectos grandes es otra estrategia útil de gestión del tiempo que puede reducir el estrés. Además de estar abrumados por todo lo que tienen que hacer, las personas a menudo se sienten abrumadas cuando tienen que comenzar una nuevaProyecto, especialmente uno grande. En lugar de pensar en proyectos grandes como una tarea grande, puede ser útil dividirlo en varios pasos que deben completarse en el camino y poner fechas de vencimiento tentativas para cada paso. De esta manera, la gestión del tiempo y el estrés están conectados porque las personas que dividen grandes proyectos en piezas pequeñas tienen menos probabilidades de sentirse estresadas por todo el proyecto y es más probable que tengan éxito en completarlo.
Algunas personas encuentran que hacer el uso más sabio de su tiempo y saber qué hora del día realizan el mejor trabajo que se realizan puede ayudarlos a ser más productivos. Otras personas logran obtener más logros una vez que han hecho que su ambiente de trabajo sea lo más propicio posible para ayudarlos a concentrarse. Delegar las tareas cuando sea posible y apropiado también puede disminuir las cargas de trabajo y el estrés.
El uso de estas estrategias destaca la relación entre el manejo del tiempo y el estrés. Cuando una persona usa estrategias de gestión del tiempo para su beneficio, él o ella puede reducir la cantidad de estrés que se siente. Cuanto más organizada y eficiente sea una persona, mejor se sentirá sobre las tareas por delante.