시간 관리와 스트레스의 관계는 무엇입니까?

시간 관리는 스트레스 관리에 도움이되므로 시간 관리 및 스트레스는 관련이 있습니다. 사람들은 종종 시간 관리 기술이 부족하고 자신이해야 할 모든 것에 압도되는 느낌 때문에 스트레스를 경험합니다. 현명한 시간 관리 기술을 사용하여 업무 및 기타 책임을보다 적시에 완료하도록함으로써 스트레스를 줄일 수 있습니다. 시간 관리와 스트레스의 관계는 일반적으로 역 또는 음의 관계입니다. 다시 말해, 시간을 잘 관리할수록 스트레스를 덜 받게됩니다.

직장에서든, 집에서든, 또는 두 가지 모두 책임이 많은 사람은 그러한 책임을 추적하는 것이 도움이 될 것입니다. 매일해야 할 일 목록으로 가득 찬 노트북이나 컴퓨터 파일을 통해 매일해야 할 일을 확인할 수 있습니다. 과제, 프로젝트, 회의 및 기타 필요한 책임은 마감일과 함께 긴급, 중요 또는 선택 사항으로 나열되고 우선 순위를 지정할 수 있습니다. 하루에 완료되지 않은 선택적 작업은 다음 날의 작업 목록으로 이동할 수 있습니다.

캘린더는 또한 중요한 날짜, 작업 및 회의뿐만 아니라 다른 일상적 및 비 루틴 의무를 유지하는 데 유용한 도구입니다. 사람들은 주간 및 월간 일정 외에도 일일 일정을 사용하여 작업을 계획하고 시간을 최적으로 활용할 수 있습니다. 휴대용 핸드 헬드 캘린더, 휴대폰 또는 컴퓨터의 전자 캘린더 또는 책상이나 벽면 캘린더를 사용할 수 있습니다. 일주일 또는 한 달에 한 번에 일정을 볼 수 있으면 사람들이 프로젝트 작업을 시작해야하는시기와 완료해야하는시기를 알 수 있습니다.

큰 프로젝트 청킹은 스트레스를 줄일 수있는 또 다른 유용한 시간 관리 전략입니다. 그들이해야 할 모든 것에 압도되는 것 외에도 사람들은 새로운 프로젝트, 특히 큰 프로젝트를 시작해야 할 때 종종 압도 당합니다. 큰 프로젝트를 하나의 큰 작업으로 생각하는 대신, 진행 단계를 따라 완료해야하는 다양한 단계로 나누고 각 단계마다 예정된 마감일을 정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이런 방식으로, 큰 프로젝트를 작은 조각으로 나누는 사람들은 전체 프로젝트에 대해 스트레스를 덜 느끼고 프로젝트를 성공적으로 완료 할 가능성이 높기 때문에 시간 관리와 스트레스가 연결됩니다.

어떤 사람들은 자신의 시간을 가장 현명하게 사용하고 하루 중 가장 좋은 일을하는 시간을 아는 것이 생산성을 높이는 데 도움이 될 수 있음을 알게됩니다. 다른 사람들은 자신의 작업 환경을 가능한 한 도움이되면 집중력을 향상시킬 수있게되면 더 많은 성과를 거둘 수 있습니다. 가능하고 적절한 경우 작업을 위임하면 작업 부하와 스트레스를 줄일 수 있습니다.

이러한 전략의 사용은 시간 관리와 스트레스 사이의 관계를 강조합니다. 사람이 자신의 이익을 위해 시간 관리 전략을 사용하면 스트레스의 양을 줄일 수 있습니다. 사람이 더 체계적이고 효율적 일수록 앞으로의 과제에 대해 더 잘 느낄 것입니다.