時間管理とストレスの関係は？

時間管理はストレスの管理に役立つため、時間管理とストレスは関連しています。 多くの場合、時間管理のスキルが不足しているため、やらなければならないことに圧倒されているという気持ちのために、ストレスを経験します。 スマートタイムマネジメント技術を使用して、仕事やその他の責任をよりタイムリーに完了できるようにすることで、ストレスを軽減できます。 時間管理とストレスの関係は、一般的に逆または負の関係です。 言い換えれば、時間をうまく管理すればするほど、ストレスが少なくなります。

職場、自宅、またはその両方にかかわらず、人が大きな責任を負っている場合、その人の責任を追跡することはその人にとって有益だろう。 毎日のTo Doリストでいっぱいのノートブックまたはコンピューターファイルは、人が毎日何をしなければならないかを見るのに役立ちます。 タスク、プロジェクト、会議、およびその他の必要な責任をリストし、緊急、重要、またはオプションとして優先順位を付けることができ、期日もリストされます。 1日で完了しないオプションのタスクは、翌日のタスクリストに移動できます。

カレンダーは、重要な日付、タスク、会議、およびその他の定型的および非定型的な義務についていくのに役立つツールでもあります。 人々は毎週および毎月のカレンダーに加えて毎日のスケジュールを使用して、タスクを計画し、時間を最適に活用することができます。 ポータブルハンドヘルドカレンダー、携帯電話またはコンピューターの電子カレンダー、卓上カレンダーまたは壁掛けカレンダーを使用できます。 スケジュールを1週間または1か月に一度に確認できると、人々はいつプロジェクトに取り組み始めるべきか、いつ完了するべきかを理解するのに役立ちます。

大規模プロジェクトのチャンク化は、ストレスを軽減できるもう1つの有用な時間管理戦略です。 彼らがしなければならないすべてに圧倒されることに加えて、新しいプロジェクト、特に大規模なプロジェクトを開始しなければならないとき、人々はしばしば圧倒されます。 大規模なプロジェクトを1つの大きなタスクと考えるのではなく、途中で完了する必要があるさまざまなステップに分割し、各ステップに暫定的な期日を設定すると役立ちます。 このように、時間管理とストレスはつながります。なぜなら、大きなプロジェクトを小さな断片に分割する人は、プロジェクト全体についてストレスを感じる可能性が低く、プロジェクトを完了することに成功する可能性が高いからです。

一部の人々は、自分の時間を最大限に活用し、どの時間帯で最高の仕事ができるかを知ることで、生産性を高めることができると考えています。 他の人々は、彼らが集中するのを助けるために彼らの仕事環境を可能な限り助長すると、より達成されることに成功します。 可能かつ適切なときにタスクを委任すると、ワークロードとストレスを軽減できます。

これらの戦略の使用は、時間管理とストレスの関係を強調しています。 人が時間管理戦略を使用して自分の利益になるようにすると、感じるストレスの量を減らすことができます。 人が組織的で効率的であればあるほど、その人は今後の課題についてより良く感じるようになります。