Qual é a conexão entre gerenciamento de tempo e estresse?

O gerenciamento e o estresse do tempo estão relacionados, porque o gerenciamento do tempo ajuda a gerenciar o estresse. As pessoas geralmente experimentam estresse devido à falta de habilidades de gerenciamento de tempo e sentimentos de ficar sobrecarregados por tudo o que precisam fazer. Eles podem diminuir seu estresse usando técnicas de gerenciamento de tempo inteligente para ajudá -los a concluir seu trabalho e outras responsabilidades de maneira mais oportuna. A relação entre gerenciamento de tempo e estresse é geralmente inversa ou negativa. Em outras palavras, quanto melhor gerencia seu tempo, menos estresse ele ou ela deveria ter. Um caderno ou arquivo de computador cheio de listas de tarefas diárias pode ajudar uma pessoa a ver o que deve ser feito todos os dias. Tarefas, projetos, reuniões e outras responsabilidades necessárias podem ser listadas e priorizadas como urgentes, importantes ou opcionais, com suas datas de vencimento liSted também. Tarefas opcionais que não estão concluídas um dia podem ser movidas para a lista de tarefas para o dia seguinte.

Os calendários

também são uma ferramenta útil para acompanhar datas, tarefas e reuniões importantes, além de outras obrigações rotineiras e não rotineiras. As pessoas podem usar cronogramas diários, além de calendários semanais e mensais, para ajudá -las a planejar suas tarefas e fazer o melhor uso de seu tempo. Eles podem usar calendários portáteis portáteis, calendários eletrônicos em seu telefone celular ou computador ou calendários de mesa ou parede. Ser capaz de analisar sua programação uma semana ou mês de cada vez pode ajudar as pessoas a perceber quando devem começar a trabalhar em projetos e quando deveriam concluí -los.

O grande projeto de projeto é outra estratégia útil de gerenciamento de tempo que pode reduzir o estresse. Além de ficar sobrecarregado por tudo o que precisam fazer, as pessoas geralmente ficam sobrecarregadas quando precisam começar um novoprojeto, especialmente um grande. Em vez de pensar em grandes projetos como uma grande tarefa, pode ser útil dividi -lo em várias etapas que devem ser concluídas ao longo do caminho e colocar datas de vencimento provisórias para cada etapa. Dessa forma, o gerenciamento e o estresse do tempo estão conectados porque as pessoas que dividem grandes projetos em pequenos pedaços têm menos probabilidade de se sentirem estressados ​​com todo o projeto e mais propensos a ter sucesso em concluí -lo.

Algumas pessoas acham que fazer o uso mais sábio de seu tempo e saber que horas do dia conseguem o melhor trabalho pode ajudá -los a serem mais produtivos. Outras pessoas conseguem ficar mais realizadas depois de tornarem seu ambiente de trabalho o mais propício possível para ajudá -las a se concentrar. Delegar tarefas quando possível e apropriado também pode diminuir as cargas de trabalho e o estresse.

O uso dessas estratégias destaca a relação entre gerenciamento de tempo e estresse. Quando uma pessoa usa estratégias de gerenciamento de tempo para seu benefício, ele ou ela pode reduzir a quantidade de estresse sentido. Quanto mais organizada e eficiente uma pessoa for, melhor se sentirá sobre as tarefas à frente.