¿Cuál es la conexión entre triglicéridos y diabetes?
La investigación ha demostrado que ciertamente existe una conexión entre los triglicéridos y la diabetes, y muchos de los que sufren de diabetes a menudo tienen triglicéridos elevados en la sangre. El exceso de carbohidratos, generalmente en forma de azúcares, parecen elevar los niveles de triglicéridos en la sangre. El consumo de demasiados azúcares y carbohidratos refinados también contribuye al síndrome metabólico y la diabetes, proporcionando un vínculo entre los triglicéridos y la diabetes. La reducción de las calorías diarias que provienen de los carbohidratos refinados, así como la incorporación de un programa de ejercicio saludable, reducirán efectivamente los niveles de triglicéridos, así como los niveles de azúcar en la sangre e insulina asociados con la diabetes.
Los triglicéridos son grasas dañinas que se acumulan en la sangre. Los altos niveles de triglicéridos están fuertemente asociados con el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Muchos expertos en salud recomiendan una dieta baja en grasa para reducir los triglicéridos, pero esto a menudo aumenta el consumo de carbohidratos. Se muestra una investigación muy convincenteque los carbohidratos elevan los niveles de triglicéridos más significativamente que el consumo de grasas, ya que los carbohidratos elevan los niveles de insulina. La insulina inhibe el metabolismo de los triglicéridos en la sangre a usarse para la energía, por lo que los altos niveles de insulina con el tiempo pueden contribuir a la acumulación de triglicéridos.
Cuando los carbohidratos se descomponen, aumentan el azúcar en la sangre y la insulina. Con el tiempo, las células pueden volverse insensibles a la insulina a través del consumo crónico de carbohidratos. Esto conduce al desarrollo de control no regulado de azúcar en la sangre y diabetes posterior. La insulina tiene problemas para penetrar la energía dentro de la célula para ayudar a reducir el azúcar en la sangre, y permanece elevada durante bastante tiempo con aquellos que padecen diabetes y pre-diabetes. Los triglicéridos y la diabetes están conectados con más fuerza en este ejemplo, ya que los altos niveles de insulina parecen ser un factor para contribuir a altos niveles de triglicéridos.
triglicéridos yLa diabetes parece correlacionarse entre sí, ya que ambos contribuyen profundamente al riesgo de enfermedad cardíaca. Parecen estar conectados a través de los efectos de la insulina y el control de azúcar en la sangre. Aquellos que sufren de diabetes generalmente tienen factores de riesgo de diabetes como la obesidad, la genética, la dieta y la falta de ejercicio. Limitar la ingesta de azúcar y los alimentos altos en carbohidratos refinados puede disminuir el azúcar en la sangre no controlado que se asocia con la diabetes, pero también puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos, según la investigación.
Reducir los triglicéridos generalmente se reduce a reducir la insulina a través de la dieta y el ejercicio. La mejor manera de hacerlo es disminuir el consumo de azúcar y participar en actividades extenuantes todos los días. Estas actividades efectivamente reducen el azúcar en la sangre y la insulina en la mayoría de las personas, incluso si no sufren de diabetes. Esto asegurará prevenir la obesidad, así como el riesgo de enfermedad cardíaca de los altos niveles de triglicéridos.