¿Cuál es la conexión entre los triglicéridos y la diabetes?
La investigación ha demostrado que ciertamente existe una conexión entre los triglicéridos y la diabetes, y muchos de los que padecen diabetes a menudo tienen triglicéridos elevados en la sangre. El exceso de carbohidratos, generalmente en forma de azúcares, parece elevar los niveles de triglicéridos en la sangre. El consumo de demasiados azúcares y carbohidratos refinados también contribuyen al síndrome metabólico y la diabetes, proporcionando un vínculo entre los triglicéridos y la diabetes. La reducción de las calorías diarias que provienen de los carbohidratos refinados, así como la incorporación de un programa de ejercicio saludable, reducirá efectivamente los niveles de triglicéridos, así como los niveles de azúcar en la sangre y de insulina asociados con la diabetes.
Los triglicéridos son grasas nocivas que se acumulan en la sangre. Los altos niveles de triglicéridos están fuertemente asociados con el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Muchos expertos en salud recomiendan una dieta baja en grasas para reducir los triglicéridos, pero esto a menudo aumenta el consumo de carbohidratos. Hay algunas investigaciones muy convincentes que muestran que los carbohidratos aumentan los niveles de triglicéridos de manera más significativa que el consumo de grasas, ya que los carbohidratos aumentan los niveles de insulina. La insulina inhibe el metabolismo de los triglicéridos en la sangre para ser utilizado como energía, por lo que los niveles altos de insulina con el tiempo pueden contribuir a la acumulación de triglicéridos.
Cuando los carbohidratos se descomponen, aumentan el azúcar en la sangre y la insulina. Con el tiempo, las células pueden volverse insensibles a la insulina a través del consumo crónico de carbohidratos. Esto lleva al desarrollo de un control no regulado del azúcar en la sangre y más tarde a la diabetes. La insulina tiene problemas para penetrar la energía dentro de la célula para ayudar a reducir el azúcar en la sangre, y se mantiene elevada durante bastante tiempo con las personas que padecen diabetes y prediabetes. Los triglicéridos y la diabetes están más conectados en este ejemplo, ya que los altos niveles de insulina parecen ser un factor que contribuye a los altos niveles de triglicéridos.
Los triglicéridos y la diabetes parecen correlacionarse entre sí, ya que ambos contribuyen profundamente al riesgo de enfermedad cardíaca. Parecen estar conectados a través de los efectos de la insulina y el control del azúcar en la sangre. Las personas que padecen diabetes generalmente tienen factores de riesgo de diabetes, como obesidad, genética, dieta y falta de ejercicio. Limitar la ingesta de azúcar y los alimentos ricos en carbohidratos refinados puede disminuir el azúcar en la sangre no controlada que está asociada con la diabetes, pero también puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos, según la investigación.
La reducción de los triglicéridos generalmente se reduce a la reducción de la insulina a través de la dieta y el ejercicio. La mejor manera de hacer esto es disminuir el consumo de azúcar y participar en actividades extenuantes todos los días. Estas actividades efectivamente reducen el azúcar en la sangre y la insulina en la mayoría de las personas, incluso si no padecen diabetes. Esto asegurará la prevención de la obesidad, así como el riesgo de enfermedad cardíaca debido a los altos niveles de triglicéridos.