トリグリセリドと糖尿病の関係は？

調査によると、トリグリセリドと糖尿病の間には確かに関連性があり、糖尿病に苦しむ人々の多くは、血中のトリグリセリドが上昇していることがよくあります。 通常、糖の形の過剰な炭水化物は、血中のトリグリセリドレベルを上昇させるようです。 あまりにも多くの糖と洗練された炭水化物を消費することもメタボリックシンドロームと糖尿病の一因となり、トリグリセリドと糖尿病の間のリンクを提供します。 洗練された炭水化物から得られる毎日のカロリーを減らし、健康的な運動プログラムを取り入れることで、糖尿病に関連する血糖値とインスリン値だけでなく、トリグリセリド値も効果的に低下します。

トリグリセリドは、血液中に蓄積する有害な脂肪です。 高レベルのトリグリセリドは、脳卒中や心臓病のリスクと強く関連しています。 多くの健康の専門家は、トリグリセリドを減らすために低脂肪食を推奨していますが、これはしばしば炭水化物の消費を増やします。 炭水化物はインスリンレベルを上昇させるため、炭水化物は脂肪消費よりもトリグリセリドレベルを大幅に上昇させることを示す非常に説得力のある研究がいくつかあります。 インスリンは、エネルギーに使用される血液中のトリグリセリドの代謝を阻害するため、時間とともに高いインスリンレベルがトリグリセリドの蓄積に寄与する可能性があります。

炭水化物が分解すると、血糖値とインスリンが上昇します。 時間が経つにつれて、細胞は慢性的な炭水化物の消費によりインスリンに反応しなくなることがあります。 これは、無秩序な血糖コントロールとその後の糖尿病の発症につながります。 インスリンは、血糖値を下げるのを助けるために細胞内のエネルギーに浸透するのに苦労しており、糖尿病および前糖尿病に苦しんでいる人たちとかなり長い間上昇したままです。 この例では、高インスリンレベルが高トリグリセリドレベルに寄与する要因のように思われるため、トリグリセリドと糖尿病はより強く関連しています。

トリグリセリドと糖尿病は、心臓病のリスクに深く関与しているという点で相互に関連しているようです。 それらは、インスリンと血糖コントロールの効果によって関係しているようです。 糖尿病を患っている人は通常、肥満、遺伝学、食事、運動不足などの糖尿病の危険因子を持っています。 研究によると、糖の摂取を制限し、精製炭水化物を多く含む食品を摂取すると、糖尿病に関連する血糖値を制御できなくなりますが、トリグリセリド値も低下させる可能性があります。

トリグリセリドを減らすことは、通常、食事と運動を通してインスリンを減らすことになります。 これを行う最善の方法は、砂糖の消費を減らし、毎日激しい活動に従事することです。 これらの活動は、たとえ糖尿病にかかっていなくても、ほとんどの人の血糖値とインスリンを効果的に低下させます。 これにより、肥満の予防と、高トリグリセリド値による心臓病のリスクが確実に防止されます。