トリグリセリドと糖尿病の関係は何ですか？

研究では、トリグリセリドと糖尿病の間には確かにつながりがあることが示されており、糖尿病に苦しむ人々の多くはしばしば血液中のトリグリセリドが上昇しています。通常、糖の形の過剰な炭水化物は、血液中のトリグリセリドレベルを上昇させるようです。あまりにも多くの糖と洗練された炭水化物を消費することは、メタボリックシンドロームと糖尿病にも寄与し、トリグリセリドと糖尿病の間のリンクを提供します。洗練された炭水化物から生じる毎日のカロリーを減らし、健康的な運動プログラムを組み込むことで、糖尿病に関連する血糖値とインスリン濃度が効果的に低下します。高レベルのトリグリセリドは、脳卒中と心臓病のリスクと強く関連しています。多くの医療専門家は、トリグリセリドを減らすために低脂肪食を推奨していますが、これはしばしば炭水化物の消費を引き起こします。非常に説得力のある研究がいくつかあります炭水化物はインスリンレベルを上昇させるため、炭水化物は脂肪消費よりもトリグリセリドレベルを大幅に上昇させます。インスリンは、エネルギーに使用される血液中のトリグリセリドの代謝を阻害するため、時間の経過とともに高いインスリンレベルがトリグリセリドの蓄積に寄与する可能性があります。

炭水化物が分解すると、血糖値とインスリンが上昇します。時間が経つにつれて、細胞は慢性炭水化物消費を介してインスリンに鈍感になる可能性があります。これは、規制されていない血糖コントロールとその後の糖尿病の発生につながります。インスリンは、細胞内のエネルギーを浸透させて血糖値を減らすのに役立ち、糖尿病や糖尿病に苦しむ人々とともにかなり長い間上昇し続けます。この例では、トリグリセリドと糖尿病がより強く接続されています。高いインスリンレベルは、高いトリグリセリドレベルに寄与する要因であると思われるためです。

トリグリセリドと糖尿病は、心臓病のリスクに深く寄与しているという点で、互いに相関しているようです。それらは、インスリンと血糖コントロールの効果を通してつながっているようです。糖尿病に苦しむ人は通常、肥満、遺伝学、食事、運動不足などの糖尿病の危険因子を持っています。研究によると、糖の摂取量と精製炭水化物が多い食品を制限すると、糖尿病に関連する制御されていない血糖値が減少する可能性がありますが、トリグリセリドレベルも低下する可能性があります。

トリグリセリドの減少は、通常、食事と運動を通じてインスリンを減らすことになります。これを行う最良の方法は、砂糖の消費を減らし、毎日激しい活動に従事することです。これらの活動は、糖尿病に苦しんでいなくても、ほとんどの人の血糖値とインスリンを効果的に低下させます。これにより、肥満の防止と、高いトリグリセリドレベルによる心臓病のリスクが保証されます。