Jaki jest związek między trójglicerydami a cukrzycą?

Badania wykazały, że z pewnością istnieje związek między trójglicerydami a cukrzycą, a wiele osób cierpiących na cukrzycę często ma podwyższone stężenie trójglicerydów we krwi. Nadmiar węglowodanów, zwykle w postaci cukrów, wydaje się podnosić poziom trójglicerydów we krwi. Spożywanie zbyt wielu cukrów i rafinowanych węglowodanów również przyczynia się do zespołu metabolicznego i cukrzycy, zapewniając powiązanie między trójglicerydami a cukrzycą. Zmniejszenie dziennych kalorii pochodzących z rafinowanych węglowodanów, a także włączenie zdrowego programu ćwiczeń, skutecznie obniży poziom trójglicerydów, a także poziom cukru we krwi i insuliny związane z cukrzycą.

Trójglicerydy to szkodliwe tłuszcze, które gromadzą się we krwi. Wysoki poziom trójglicerydów jest silnie związany z ryzykiem udaru i chorób serca. Wielu ekspertów ds. Zdrowia zaleca dietę niskotłuszczową w celu zmniejszenia trójglicerydów, ale często zwiększa to spożycie węglowodanów. Istnieje kilka bardzo istotnych badań, które pokazują, że węglowodany podnoszą poziom trójglicerydów w znacznie większym stopniu niż spożycie tłuszczu, ponieważ węglowodany podnoszą poziom insuliny. Insulina hamuje metabolizm trójglicerydów we krwi wykorzystywanej do wytwarzania energii, więc wysoki poziom insuliny w czasie może przyczyniać się do akumulacji trójglicerydów.

Kiedy węglowodany rozpadają się, podnoszą poziom cukru we krwi i insulinę. Z czasem komórki mogą stać się niewrażliwe na insulinę poprzez przewlekłe spożywanie węglowodanów. Prowadzi to do rozwoju nieuregulowanej kontroli poziomu cukru we krwi, a następnie cukrzycy. Insulina ma problemy z przenikaniem energii do komórki, co pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, i utrzymuje się na wysokim poziomie u osób cierpiących na cukrzycę i stan przedcukrzycowy. W tym przykładzie trójglicerydy i cukrzyca są silniej powiązane, ponieważ wysoki poziom insuliny wydaje się być czynnikiem przyczyniającym się do wysokiego poziomu trójglicerydów.

Trójglicerydy i cukrzyca wydają się korelować ze sobą, ponieważ oba głęboko przyczyniają się do ryzyka chorób serca. Wydaje się, że są one powiązane poprzez wpływ insuliny i kontroli cukru we krwi. Osoby cierpiące na cukrzycę zwykle mają czynniki ryzyka cukrzycy, takie jak otyłość, genetyka, dieta i brak ćwiczeń fizycznych. Ograniczenie spożycia cukru i pokarmów bogatych w rafinowane węglowodany może zmniejszyć niekontrolowany poziom cukru we krwi związany z cukrzycą, ale może również pomóc w obniżeniu poziomu trójglicerydów, zgodnie z badaniami.

Zmniejszenie trójglicerydów zwykle sprowadza się do redukcji insuliny poprzez dietę i ćwiczenia. Najlepszym sposobem na to jest zmniejszenie spożycia cukru i codzienne intensywne ćwiczenia. Działania te skutecznie obniżają poziom cukru we krwi i insulinę u większości osób, nawet jeśli nie cierpią na cukrzycę. Zapewni to zapobieganie otyłości, a także ryzyko chorób serca z powodu wysokiego poziomu trójglicerydów.