Qual è la connessione tra trigliceridi e diabete?
La ricerca ha dimostrato che esiste sicuramente una connessione tra trigliceridi e diabete e molti di coloro che soffrono di diabete hanno spesso elevato trigliceridi nel sangue. I carboidrati in eccesso, di solito sotto forma di zuccheri, sembrano elevare i livelli di trigliceridi nel sangue. Il consumo di troppi zuccheri e carboidrati raffinati contribuiscono anche alla sindrome metabolica e al diabete, fornendo un legame tra trigliceridi e diabete. Ridurre le calorie quotidiane che provengono da carboidrati raffinati, nonché incorporare un programma di esercizi sani, abbasserà effettivamente livelli di trigliceridi e livelli di zucchero nel sangue e insulina associati al diabete.
I trigliceridi sono grassi dannosi che si accumulano nel sangue. Alti livelli di trigliceridi sono fortemente associati al rischio di ictus e malattie cardiache. Molti esperti di salute raccomandano una dieta a basso contenuto di grassi per ridurre i trigliceridi, ma questo spesso aumenta il consumo di carboidrati. Ci sono alcune ricerche molto avvincenti che mostranoche i carboidrati aumentano i livelli di trigliceridi in modo più significativo del consumo di grasso, poiché i carboidrati aumentano i livelli di insulina. L'insulina inibisce il metabolismo dei trigliceridi nel sangue da utilizzare per l'energia, quindi livelli di insulina elevati nel tempo possono contribuire all'accumulo di trigliceridi.
Quando i carboidrati si rompono, sollevano zucchero nel sangue e insulina. Nel tempo le cellule possono diventare insensibili all'insulina attraverso il consumo cronico di carboidrati. Ciò porta allo sviluppo del controllo non regolamentato per la glicemia e del diabete successivo. L'insulina ha difficoltà a penetrare nell'energia all'interno della cellula per aiutare a ridurre la glicemia e rimane elevata per un po 'di tempo con coloro che soffrono di diabete e pre-diabete. I trigliceridi e il diabete sono collegati più fortemente in questo esempio, poiché alti livelli di insulina sembrano essere un fattore nel contribuire ad alti livelli di trigliceridi.
trigliceridi eIl diabete sembra essere correlato tra loro in quanto entrambi contribuiscono profondamente al rischio di malattie cardiache. Sembrano essere collegati attraverso gli effetti dell'insulina e del controllo della glicemia. Coloro che soffrono di diabete di solito hanno fattori di rischio per il diabete come obesità, genetica, dieta e mancanza di esercizio fisico. Limitare l'assunzione di zucchero e gli alimenti ricchi di carboidrati raffinati può ridurre la glicemia incontrollata che è associata al diabete, ma può anche aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi, secondo la ricerca.
La riduzione dei trigliceridi di solito si riduce a ridurre l'insulina attraverso la dieta e l'esercizio fisico. Il modo migliore per farlo è ridurre il consumo di zucchero e impegnarsi in attività faticosa ogni giorno. Queste attività riducono efficacemente la glicemia e l'insulina nella maggior parte degli individui, anche se non soffrono di diabete. Ciò assicurerà la prevenzione dell'obesità e il rischio di malattie cardiache da alti livelli di trigliceridi.