Qual è la connessione tra trigliceridi e diabete?
La ricerca ha dimostrato che esiste sicuramente una connessione tra i trigliceridi e il diabete e che molti di coloro che soffrono di diabete hanno spesso livelli elevati di trigliceridi nel sangue. I carboidrati in eccesso, di solito sotto forma di zuccheri, sembrano elevare i livelli di trigliceridi nel sangue. Il consumo di troppi zuccheri e carboidrati raffinati contribuisce anche alla sindrome metabolica e al diabete, fornendo un legame tra trigliceridi e diabete. Ridurre le calorie giornaliere che derivano dai carboidrati raffinati, oltre a incorporare un programma di esercizi sani, abbasserà efficacemente i livelli di trigliceridi, nonché i livelli di zucchero nel sangue e di insulina associati al diabete.
I trigliceridi sono grassi dannosi che si accumulano nel sangue. Alti livelli di trigliceridi sono fortemente associati al rischio di ictus e malattie cardiache. Molti esperti di salute raccomandano una dieta povera di grassi per ridurre i trigliceridi, ma ciò aumenta spesso il consumo di carboidrati. Esistono alcune ricerche molto convincenti che dimostrano che i carboidrati aumentano i livelli di trigliceridi in modo più significativo rispetto al consumo di grassi, poiché i carboidrati aumentano i livelli di insulina. L'insulina inibisce il metabolismo dei trigliceridi nel sangue da utilizzare per l'energia, quindi alti livelli di insulina nel tempo possono contribuire all'accumulo di trigliceridi.
Quando i carboidrati si rompono, aumentano la glicemia e l'insulina. Nel tempo le cellule possono diventare insensibili all'insulina attraverso il consumo cronico di carboidrati. Ciò porta allo sviluppo di un controllo non regolato della glicemia e successivamente al diabete. L'insulina ha difficoltà a penetrare l'energia all'interno della cellula per aiutare a ridurre la glicemia e rimane elevata per un bel po 'di tempo con coloro che soffrono di diabete e pre-diabete. I trigliceridi e il diabete sono collegati in modo più forte in questo esempio, poiché alti livelli di insulina sembrano essere un fattore nel contribuire ad alti livelli di trigliceridi.
Trigliceridi e diabete sembrano correlarsi tra loro in quanto entrambi contribuiscono profondamente al rischio di malattie cardiache. Sembrano essere collegati attraverso gli effetti del controllo dell'insulina e della glicemia. Coloro che soffrono di diabete di solito hanno fattori di rischio per il diabete come obesità, genetica, dieta e mancanza di esercizio fisico. Limitare l'assunzione di zuccheri e cibi ricchi di carboidrati raffinati può ridurre la glicemia incontrollata associata al diabete, ma può anche aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi, secondo la ricerca.
Ridurre i trigliceridi di solito si riduce alla riduzione dell'insulina attraverso la dieta e l'esercizio fisico. Il modo migliore per farlo è ridurre il consumo di zucchero e impegnarsi in attività faticose ogni giorno. Queste attività riducono efficacemente la glicemia e l'insulina nella maggior parte degli individui, anche se non soffrono di diabete. Ciò garantirà la prevenzione dell'obesità e il rischio di malattie cardiache da alti livelli di trigliceridi.