Wat is het verband tussen triglyceriden en diabetes?
Onderzoek heeft aangetoond dat er zeker een verband is tussen triglyceriden en diabetes, en veel mensen die aan diabetes lijden, hebben vaak verhoogde triglyceriden in het bloed. Overmatige koolhydraten, meestal in de vorm van suikers, lijken de triglycerideniveaus in het bloed te verhogen. Het consumeren van te veel suikers en geraffineerde koolhydraten draagt ook bij aan het metabool syndroom en diabetes, waardoor een verband wordt gelegd tussen triglyceriden en diabetes. Het verminderen van dagelijkse calorieën die afkomstig zijn van geraffineerde koolhydraten, evenals het opnemen van een gezond oefenprogramma, zal de triglycerideniveaus evenals de bloedsuikerspiegel en insulinespiegels geassocieerd met diabetes effectief verlagen.
Triglyceriden zijn schadelijke vetten die zich in het bloed ophopen. Hoge niveaus van triglyceriden worden sterk geassocieerd met het risico op een beroerte en hartaandoeningen. Veel gezondheidsexperts bevelen een vetarm dieet aan om triglyceriden te verminderen, maar dit verhoogt vaak de koolhydraatconsumptie. Er is een aantal zeer overtuigend onderzoek dat aantoont dat koolhydraten triglycerideniveaus aanzienlijk verhogen dan vetconsumptie, omdat koolhydraten insulinespiegels verhogen. Insuline remt het metabolisme van triglyceriden in het bloed om te gebruiken voor energie, dus hoge insulineniveaus kunnen in de loop van de tijd bijdragen aan de accumulatie van triglyceriden.
Wanneer koolhydraten afbreken, verhogen ze de bloedsuikerspiegel en insuline. Na verloop van tijd kunnen cellen ongevoelig worden voor insuline door chronische koolhydraatconsumptie. Dit leidt tot de ontwikkeling van niet-gereguleerde bloedsuikerspiegel en later diabetes. Insuline heeft moeite met het binnendringen van energie in de cel om de bloedsuikerspiegel te verlagen en blijft geruime tijd verhoogd bij diegenen die lijden aan diabetes en pre-diabetes. Triglyceriden en diabetes zijn sterker verbonden in dit voorbeeld, omdat hoge insulineniveaus een factor lijken te zijn die bijdraagt aan hoge triglycerideniveaus.
Triglyceriden en diabetes lijken met elkaar te correleren doordat beide sterk bijdragen aan het risico op hartziekten. Ze lijken verbonden te zijn door de effecten van insuline en bloedsuikerspiegel. Diegenen die lijden aan diabetes hebben meestal risicofactoren voor diabetes zoals obesitas, genetica, voeding en gebrek aan lichaamsbeweging. Beperking van suikerinname en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan geraffineerde koolhydraten kunnen de ongecontroleerde bloedsuiker verlagen, wat geassocieerd is met diabetes, maar kan ook bijdragen tot het verlagen van triglycerideniveaus, volgens onderzoek.
Het verminderen van triglyceriden komt meestal neer op het verminderen van insuline via voeding en lichaamsbeweging. De beste manier om dit te doen is om de consumptie van suiker te verminderen en elke dag zware activiteiten te ondernemen. Deze activiteiten verlagen effectief de bloedsuikerspiegel en insuline bij de meeste personen, zelfs als ze geen diabetes hebben. Dit zorgt ervoor dat obesitas en het risico op hartaandoeningen door hoge triglyceridenwaarden worden voorkomen.