Hvad er forbindelsen mellem triglycerider og diabetes?
Forskning har vist, at der bestemt er en forbindelse mellem triglycerider og diabetes, og mange af dem, der lider af diabetes, har ofte forhøjede triglycerider i blodet. Overskydende kulhydrater, normalt i form af sukkerarter, ser ud til at hæve triglyceridniveauerne i blodet. Forbrug af for mange sukkerarter og raffinerede kulhydrater bidrager også til metabolsk syndrom og diabetes, hvilket giver en forbindelse mellem triglycerider og diabetes. Reduktion af daglige kalorier, der kommer fra raffinerede kulhydrater, samt at inkorporere et sundt træningsprogram, vil effektivt sænke triglyceridniveauer såvel som blodsukker og insulinniveauer forbundet med diabetes.
Triglycerider er skadelige fedtstoffer, der ophobes i blodet. Høje niveauer af triglycerider er stærkt forbundet med risikoen for slagtilfælde og hjertesygdom. Mange sundhedseksperter anbefaler en fedtfattig diæt for at reducere triglycerider, men dette øger kulhydratforbruget ofte. Der er noget meget overbevisende forskning, der viser, at kulhydrater hæver triglyceridniveauer mere markant end fedtforbrug, da kulhydrater hæver insulinniveauerne. Insulin hæmmer metabolismen af triglycerider i blodet, der skal bruges til energi, så høje insulinniveauer over tid kan bidrage til ophobningen af triglycerider.
Når kulhydrater nedbrydes, hæver de blodsukker og insulin. Med tiden kan celler blive ufølsomme over for insulin gennem kronisk kulhydratforbrug. Dette fører til udvikling af ureguleret blodsukkerkontrol og senere diabetes. Insulin har problemer med at trænge ind i energien inde i cellen for at hjælpe med at nedbringe blodsukkeret og forbliver forhøjet i lang tid med dem, der lider af diabetes og præ-diabetes. Triglycerider og diabetes er stærkere forbundet i dette eksempel, da høje insulinniveauer synes at være en faktor i at bidrage til høje triglyceridniveauer.
Triglycerider og diabetes ser ud til at korrelerer med hinanden, idet begge dybt bidrager til risikoen for hjertesygdomme. De ser ud til at være forbundet via virkningen af insulin og blodsukkerkontrol. De, der lider af diabetes, har normalt risikofaktorer for diabetes, såsom fedme, genetik, diæt og manglende motion. Begrænsning af sukkerindtagelse og fødevarer med raffinerede kulhydrater kan reducere ukontrolleret blodsukker, der er forbundet med diabetes, men kan også hjælpe med at reducere triglyceridniveauer, ifølge forskning.
Reduktion af triglycerider kommer normalt ned på at reducere insulin gennem diæt og motion. Den bedste måde at gøre dette på er at reducere forbruget af sukker og deltage i anstrengende aktivitet hver dag. Disse aktiviteter sænker effektivt blodsukkeret og insulin hos de fleste individer, selvom de ikke lider af diabetes. Dette vil sikre forebyggelse af fedme såvel som risikoen for hjertesygdom fra høje triglyceridniveauer.