Quel est le lien entre les triglycérides et le diabète?
Les recherches ont montré qu'il existe certainement un lien entre les triglycérides et le diabète, et beaucoup de ceux qui souffrent de diabète ont souvent des triglycérides élevés dans le sang. Un excès de glucides, généralement sous forme de sucres, semble augmenter les taux de triglycérides dans le sang. Consommer trop de sucres et de glucides raffinés contribue également au syndrome métabolique et au diabète, établissant un lien entre les triglycérides et le diabète. La réduction des calories quotidiennes provenant des glucides raffinés, ainsi que l’intégration d’un programme d’exercice sain, permettront de réduire efficacement les taux de triglycérides ainsi que les taux de sucre dans le sang et d’insuline associés au diabète.
Les triglycérides sont des graisses nocives qui s'accumulent dans le sang. Des niveaux élevés de triglycérides sont fortement associés au risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. De nombreux experts en santé recommandent un régime alimentaire faible en gras pour réduire les triglycérides, mais cela augmente souvent la consommation de glucides. Certaines recherches très convaincantes montrent que les glucides augmentent les taux de triglycérides de manière plus significative que la consommation de graisse, car les glucides augmentent les niveaux d'insuline. L’insuline inhibant le métabolisme des triglycérides dans le sang, elle doit donc être utilisée comme source d’énergie. Par conséquent, des niveaux élevés d’insuline au fil du temps peuvent contribuer à l’accumulation de triglycérides.
Lorsque les glucides se décomposent, ils font augmenter la glycémie et l'insuline. Au fil du temps, les cellules peuvent devenir insensibles à l'insuline en raison d'une consommation chronique de glucides. Cela conduit au développement d'un contrôle non régulé de la glycémie et, plus tard, du diabète. L’insuline a du mal à pénétrer l’énergie à l’intérieur de la cellule pour réduire le taux de sucre dans le sang et reste élevée pendant un certain temps avec les personnes atteintes de diabète et de prédiabète. Les triglycérides et le diabète sont plus étroitement liés dans cet exemple, car des niveaux élevés d'insuline semblent être un facteur contribuant à des taux élevés de triglycérides.
Les triglycérides et le diabète semblent être corrélés en ce sens qu'ils contribuent tous deux profondément au risque de maladie cardiaque. Ils semblent être liés par les effets de l'insuline et du contrôle de la glycémie. Les personnes atteintes de diabète présentent généralement des facteurs de risque tels que l'obésité, la génétique, l'alimentation et le manque d'exercice. Limiter la consommation de sucre et les aliments riches en glucides raffinés peut réduire la glycémie non contrôlée qui est associée au diabète, mais peut également contribuer à réduire les niveaux de triglycérides, selon les recherches.
Réduire les triglycérides revient généralement à réduire l'insuline par le régime alimentaire et l'exercice. La meilleure façon de le faire est de réduire la consommation de sucre et de faire une activité physique intense chaque jour. Ces activités abaissent efficacement la glycémie et l'insuline chez la plupart des individus, même s'ils ne souffrent pas de diabète. Cela garantira la prévention de l'obésité et du risque de maladie cardiaque dû à des taux élevés de triglycérides.