Jaké je spojení mezi triglyceridy a cukrovkou?

Výzkum ukázal, že jistě existuje souvislost mezi triglyceridy a diabetes, a mnoho z těch, kteří trpí diabetem, často zvýšily triglyceridy v krvi. Zdá se, že nadbytek uhlohydrátů, obvykle ve formě cukrů, zvyšuje hladinu triglyceridů v krvi. Konzumace příliš mnoha cukrů a rafinovaných uhlohydrátů také přispívá k metabolickému syndromu a diabetu a poskytuje spojení mezi triglyceridy a diabetem. Snížení denních kalorií, které pocházejí z rafinovaných uhlohydrátů, jakož i začleněním zdravého cvičebního programu, účinně sníží hladiny triglyceridů, jakož i hladiny cukru v krvi a inzulínu spojené s diabetem. Vysoké hladiny triglyceridů jsou silně spojeny s rizikem mrtvice a srdečních chorob. Mnoho odborníků na zdraví doporučuje nízkotučný stravu, aby se snížily triglyceridy, ale to často zvyšuje spotřebu uhlohydrátů. Ukazuje se velmi přesvědčivý výzkumTo, že uhlohydráty zvyšují hladinu triglyceridů výrazněji než spotřeba tuku, protože uhlohydráty zvyšují hladinu inzulínu. Inzulín inhibuje metabolismus triglyceridů v krvi, která se používá pro energii, takže vysoké hladiny inzulínu v průběhu času mohou přispívat k akumulaci triglyceridů.

Když se uhlohydráty rozpadají, zvyšují hladinu cukru v krvi a inzulín. V průběhu času mohou být buňky necitlivé na inzulín chronickou konzumací uhlohydrátů. To vede k vývoji neregulované kontroly hladiny cukru v krvi a pozdějšího diabetu. Inzulín má potíže s pronikavou energií uvnitř buňky, aby pomohl snížit hladinu cukru v krvi, a zůstane po dlouhou dobu zvýšené s těmi, kteří trpí cukrovkou a před diabetem. Triglyceridy a diabetes jsou v tomto příkladu silněji spojeny, protože vysoké hladiny inzulínu se zdají být faktorem přispívání k vysokým hladinám triglyceridů.

triglyceridy aZdá se, že diabetes navzájem koreluje v tom, že oba hluboce přispívají k riziku srdečních chorob. Zdá se, že jsou spojeny prostřednictvím účinků kontroly inzulínu a hladiny cukru v krvi. Ti, kteří trpí diabetem, mají obvykle rizikové faktory pro diabetes, jako je obezita, genetika, strava a nedostatek cvičení. Omezení příjmu cukru a potravin s vysokým obsahem rafinovaných uhlohydrátů může snížit nekontrolovanou hladinu cukru v krvi, která je spojena s diabetem, ale podle výzkumu může také pomoci snížit hladinu triglyceridů.

Snížení triglyceridů obvykle přichází ke snižování inzulínu dietou a cvičením. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je snížit spotřebu cukru a každý den se zapojit do namáhavé činnosti. Tyto aktivity účinně snižují hladinu cukru v krvi a inzulín u většiny jedinců, i když netrpí diabetem. Tím zajistíte prevenci obezity a rizika srdečních chorob z vysokých hladin triglyceridů.