Jaké je spojení mezi triglyceridy a diabetem?

Výzkum ukázal, že určitě existuje souvislost mezi triglyceridy a cukrovkou a mnoho z těch, kteří trpí cukrovkou, má často zvýšené hladiny triglyceridů v krvi. Zdá se, že nadbytek sacharidů, obvykle ve formě cukrů, zvyšuje hladinu triglyceridů v krvi. Spotřeba příliš velkého množství cukrů a rafinovaných uhlohydrátů také přispívá k metabolickému syndromu a cukrovce, což zajišťuje spojení mezi triglyceridy a cukrovkou. Snížení denních kalorií, které pocházejí z rafinovaných uhlohydrátů, jakož i začlenění zdravého cvičebního programu, účinně sníží hladiny triglyceridů a také hladinu cukru v krvi a inzulínu spojené s diabetem.

Triglyceridy jsou škodlivé tuky, které se hromadí v krvi. Vysoké hladiny triglyceridů jsou silně spojeny s rizikem mrtvice a srdečních chorob. Mnoho odborníků v oblasti zdraví doporučuje nízkotučné diety ke snížení triglyceridů, ale často to zvyšuje spotřebu uhlohydrátů. Existuje velmi přesvědčivý výzkum, který ukazuje, že uhlohydráty zvyšují hladinu triglyceridů významněji než konzumace tuku, protože uhlohydráty zvyšují hladinu inzulínu. Inzulín inhibuje metabolismus triglyceridů v krvi, které mají být použity pro energii, takže vysoké hladiny inzulínu v průběhu času mohou přispívat k akumulaci triglyceridů.

Když se sacharidy rozkládají, zvyšují hladinu cukru v krvi a inzulín. V průběhu času se buňky mohou stát necitlivými na inzulín díky chronické spotřebě uhlohydrátů. To vede k vývoji neregulované kontroly hladiny cukru v krvi a později k diabetu. Inzulín má potíže s pronikáním energie do buňky, aby pomohl snížit hladinu cukru v krvi, a zůstává po nějakou dobu zvýšený u pacientů trpících cukrovkou a před cukrovkou. Triglyceridy a diabetes jsou v tomto příkladu spojeny silněji, protože vysoké hladiny inzulínu se zdají být faktorem přispívajícím k vysokým hladinám triglyceridů.

Zdá se, že triglyceridy a diabetes spolu vzájemně korelují v tom, že oba hluboce přispívají k riziku srdečních chorob. Zdá se, že jsou spojeny účinky inzulínu a kontroly hladiny cukru v krvi. Lidé trpící cukrovkou obvykle mají rizikové faktory pro cukrovku, jako je obezita, genetika, strava a nedostatek pohybu. Omezení příjmu cukru a potravin s vysokým obsahem rafinovaných uhlohydrátů může snížit nekontrolovanou hladinu cukru v krvi, která je spojena s cukrovkou, ale podle výzkumu může také pomoci snížit hladiny triglyceridů.

Snížení triglyceridů obvykle spočívá ve snižování inzulínu prostřednictvím stravy a cvičení. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je snížit spotřebu cukru a zapojit se do namáhavé činnosti každý den. Tyto aktivity u většiny jedinců účinně snižují hladinu cukru v krvi a inzulín, i když netrpí cukrovkou. Tím se zajistí prevence obezity a rizika srdečních chorob z vysokých hladin triglyceridů.