Was ist der Zusammenhang zwischen Triglyceriden und Diabetes?

Untersuchungen haben gezeigt, dass es mit Sicherheit einen Zusammenhang zwischen Triglyceriden und Diabetes gibt, und viele von denen, die an Diabetes leiden, haben häufig erhöhte Triglyceride im Blut. Überschüssige Kohlenhydrate, normalerweise in Form von Zuckern, scheinen den Triglyceridspiegel im Blut zu erhöhen. Der Konsum von zu viel Zucker und raffinierten Kohlenhydraten trägt auch zum metabolischen Syndrom und Diabetes bei und stellt eine Verbindung zwischen Triglyceriden und Diabetes her. Die Reduzierung der täglichen Kalorien, die aus raffinierten Kohlenhydraten stammen, und die Einbeziehung eines gesunden Trainingsprogramms senken effektiv den Triglyceridspiegel sowie den mit Diabetes verbundenen Blutzucker- und Insulinspiegel.

Triglyceride sind schädliche Fette, die sich im Blut ansammeln. Hohe Triglyceridgehalte sind stark mit dem Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen verbunden. Viele Gesundheitsexperten empfehlen eine fettarme Diät, um die Triglyceride zu reduzieren. Dies erhöht jedoch häufig den Kohlenhydratverbrauch. Es gibt einige sehr überzeugende Studien, die zeigen, dass Kohlenhydrate den Triglyceridspiegel signifikanter als den Fettkonsum anheben, da Kohlenhydrate den Insulinspiegel anheben. Insulin hemmt den Metabolismus von Triglyceriden im Blut, die zur Energiegewinnung verwendet werden sollen, sodass ein hoher Insulinspiegel im Laufe der Zeit zur Akkumulation von Triglyceriden beitragen kann.

Wenn Kohlenhydrate zerfallen, erhöhen sie den Blutzucker und das Insulin. Mit der Zeit können Zellen durch chronischen Kohlenhydratkonsum unempfindlich gegenüber Insulin werden. Dies führt zur Entwicklung einer unregulierten Blutzuckerkontrolle und später zu Diabetes. Insulin hat Probleme, Energie in die Zelle einzudringen, um den Blutzucker zu senken, und bleibt für einige Zeit erhöht, wenn es an Diabetes oder Prä-Diabetes leidet. Triglyceride und Diabetes sind in diesem Beispiel stärker miteinander verbunden, da ein hoher Insulinspiegel anscheinend zu einem hohen Triglyceridspiegel beiträgt.

Triglyceride und Diabetes scheinen insofern miteinander zu korrelieren, als sie beide in hohem Maße zum Risiko von Herzerkrankungen beitragen. Sie scheinen durch die Auswirkungen der Insulin- und Blutzuckerkontrolle miteinander verbunden zu sein. Diabetiker haben in der Regel Risikofaktoren für Diabetes wie Übergewicht, Genetik, Ernährung und Bewegungsmangel. Eine Begrenzung der Zuckerkonsummenge und von Nahrungsmitteln mit hohem Gehalt an raffinierten Kohlenhydraten kann den unkontrollierten Blutzucker senken, der mit Diabetes assoziiert ist, aber auch dazu beitragen, den Triglyceridspiegel zu senken.

Das Reduzieren von Triglyceriden läuft normalerweise darauf hinaus, das Insulin durch Ernährung und Bewegung zu reduzieren. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, den Zuckerkonsum zu verringern und jeden Tag anstrengende Tätigkeiten auszuüben. Diese Aktivitäten senken bei den meisten Menschen effektiv den Blutzucker und das Insulin, auch wenn sie nicht an Diabetes leiden. Dies wird sicherstellen, dass Fettleibigkeit sowie das Risiko für Herzerkrankungen durch hohe Triglyceridspiegel verhindert werden.