Qual é a conexão entre triglicerídeos e diabetes?
A pesquisa mostrou que certamente há uma conexão entre triglicerídeos e diabetes, e muitos dos que sofrem de diabetes geralmente têm triglicerídeos elevados no sangue. O excesso de carboidratos, geralmente na forma de açúcares, parece elevar os níveis de triglicerídeos no sangue. Consumir muitos açúcares e carboidratos refinados também contribuem para a síndrome e diabetes metabólica, fornecendo uma ligação entre triglicerídeos e diabetes. A redução de calorias diárias provenientes de carboidratos refinados, além de incorporar um programa de exercícios saudáveis, reduzirá efetivamente os níveis de triglicerídeos, bem como os níveis de açúcar no sangue e insulina associados ao diabetes.
Triglicerídeos são gorduras prejudiciais que se acumulam no sangue. Altos níveis de triglicerídeos estão fortemente associados ao risco de derrame e doenças cardíacas. Muitos especialistas em saúde recomendam uma dieta com pouca gordura para reduzir os triglicerídeos, mas isso geralmente aumenta o consumo de carboidratos. Há uma pesquisa muito atraente mostrandoQue os carboidratos aumentam os níveis de triglicerídeos mais significativamente do que o consumo de gordura, à medida que os carboidratos aumentam os níveis de insulina. A insulina inibe o metabolismo dos triglicerídeos no sangue a ser usado para energia, portanto, altos níveis de insulina ao longo do tempo podem contribuir para o acúmulo de triglicerídeos.
Quando os carboidratos quebram, eles aumentam o açúcar no sangue e a insulina. Com o tempo, as células podem se tornar insensíveis à insulina através do consumo crônico de carboidratos. Isso leva ao desenvolvimento de controle de açúcar no sangue não regulamentado e diabetes posterior. A insulina tem problemas para penetrar em energia dentro da célula para ajudar a reduzir o açúcar no sangue e permanece elevado por algum tempo com aqueles que sofrem de diabetes e pré-diabetes. Triglicerídeos e diabetes estão conectados mais fortemente neste exemplo, pois os altos níveis de insulina parecem ser um fator para contribuir para altos níveis de triglicerídeos.
triglicerídeos eO diabetes parece se correlacionar entre si, pois ambos contribuem profundamente para o risco de doenças cardíacas. Eles parecem estar conectados através dos efeitos do controle de insulina e açúcar no sangue. Aqueles que sofrem de diabetes geralmente têm fatores de risco para diabetes, como obesidade, genética, dieta e falta de exercício. Limitar a ingestão de açúcar e os alimentos ricos em carboidratos refinados podem diminuir o açúcar sanguíneo descontrolado, que está associado ao diabetes, mas também pode ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos, de acordo com a pesquisa.
A redução de triglicerídeos geralmente se resume a reduzir a insulina através da dieta e do exercício. A melhor maneira de fazer isso é diminuir o consumo de açúcar e se envolver em atividades extenuantes todos os dias. Essas atividades diminuem efetivamente o açúcar no sangue e a insulina na maioria dos indivíduos, mesmo que não sofram de diabetes. Isso garantirá a prevenção da obesidade, bem como o risco de doenças cardíacas de altos níveis de triglicerídeos.