Qual é a conexão entre triglicerídeos e diabetes?
A pesquisa mostrou que há certamente uma conexão entre triglicerídeos e diabetes, e muitos daqueles que sofrem de diabetes geralmente apresentam triglicerídeos elevados no sangue. O excesso de carboidratos, geralmente na forma de açúcar, parece elevar os níveis de triglicerídeos no sangue. O consumo excessivo de açúcar e carboidratos refinados também contribui para a síndrome metabólica e o diabetes, fornecendo uma ligação entre triglicerídeos e diabetes. Reduzir as calorias diárias provenientes de carboidratos refinados, bem como incorporar um programa de exercícios saudável, reduzirá efetivamente os níveis de triglicerídeos, bem como os níveis de açúcar no sangue e insulina associados ao diabetes.
Os triglicerídeos são gorduras nocivas que se acumulam no sangue. Altos níveis de triglicerídeos estão fortemente associados ao risco de derrame e doenças cardíacas. Muitos especialistas em saúde recomendam uma dieta com pouca gordura para reduzir os triglicerídeos, mas isso geralmente aumenta o consumo de carboidratos. Há pesquisas muito convincentes mostrando que os carboidratos aumentam os níveis de triglicerídeos mais significativamente do que o consumo de gordura, à medida que os carboidratos aumentam os níveis de insulina. A insulina inibe o metabolismo dos triglicerídeos no sangue a ser usado como energia, portanto altos níveis de insulina ao longo do tempo podem contribuir para o acúmulo de triglicerídeos.
Quando os carboidratos se decompõem, eles aumentam o açúcar no sangue e a insulina. Com o tempo, as células podem se tornar insensíveis à insulina através do consumo crônico de carboidratos. Isso leva ao desenvolvimento de controle não regulamentado de açúcar no sangue e mais tarde a diabetes. A insulina tem dificuldade em penetrar na energia da célula para ajudar a diminuir o açúcar no sangue e permanece elevada por algum tempo com aqueles que sofrem de diabetes e pré-diabetes. Triglicerídeos e diabetes estão mais fortemente conectados neste exemplo, pois altos níveis de insulina parecem ser um fator que contribui para altos níveis de triglicerídeos.
Triglicerídeos e diabetes parecem correlacionar-se entre si, pois contribuem profundamente para o risco de doença cardíaca. Eles parecem estar conectados através dos efeitos do controle da insulina e do açúcar no sangue. Aqueles que sofrem de diabetes geralmente têm fatores de risco para diabetes, como obesidade, genética, dieta e falta de exercício. Limitar a ingestão de açúcar e alimentos ricos em carboidratos refinados pode diminuir o açúcar no sangue não controlado, associado ao diabetes, mas também pode ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos, de acordo com a pesquisa.
A redução de triglicerídeos geralmente se reduz à insulina através de dieta e exercício. A melhor maneira de fazer isso é diminuir o consumo de açúcar e participar de atividades extenuantes todos os dias. Essas atividades efetivamente reduzem o açúcar no sangue e a insulina na maioria dos indivíduos, mesmo que não sofram de diabetes. Isso garantirá a prevenção da obesidade e o risco de doenças cardíacas devido aos altos níveis de triglicerídeos.