¿Qué es la meditación de agua?
En pocas palabras, la meditación de agua es cualquier técnica de meditación que se centre en el agua. No necesita involucrar agua física, pero puede implicar visualizar el agua. Existen muchos tipos de meditación de agua, y la mayoría comparten los mismos objetivos: limpiar la mente, lograr la relajación y cultivar sentimientos de tranquilidad y tranquilidad.
Las formas más practicadas no implican agua real. Las formas comunes implican visualizar el agua, generalmente mientras están en una posición cómoda en una habitación tranquila libre de distracciones. El practicante podría imaginar que él o ella está flotando en una vasta extensión de agua relajante o que el agua fría fluye sobre su cuerpo y lo limpia de impurezas. Junto con este visual, el meditador podría imaginar las agradables sensaciones de agua que fluyen sobre su cuerpo. Al visualizar de esta manera, la mente se vuelve más libre de los pensamientos dispersos, y se puede lograr una profunda sensación de relajación.
Los meditadores también tienen el Optio.n de sonidos integradores al hacer meditación. Incluir el sonido puede ser tan simple como reproducir una grabación de meditación de agua. Hay muchas grabaciones de agua que fueron diseñadas específicamente para la meditación disponibles. Uno puede elegir entre olas oceánicas, ríos, lluvia y otros sonidos de agua. Salir y meditar junto a una cascada o sentarse junto a una fuente de agua zen o una instalación de jardín son otras formas de llevar la experiencia del sonido a la meditación.
Algunos tipos de meditación de agua realmente involucran agua. Los practicantes pueden flotar sobre sus espaldas en bañeras, lagos o piscinas o pueden realizar movimientos lentos en el agua. Algunos spas y resorts de salud ofrecen meditaciones guiadas de agua.
La meditación de agua tiende a ser uno de los tipos de meditación más accesibles para principiantes porque el agua es universal. Todas las personas lo necesitan para vivir, independientemente de sus creencias religiosas, género o nacionalidades. A través de CulTures, el agua juegan un papel importante, y a menudo forma una parte integral de las prácticas espirituales. Además, debido a que el agua forma un gran porcentaje del cuerpo humano, algunos meditadores apuntan a comprender mejor sus propios cuerpos a través de la práctica de la meditación de agua.
Los beneficios de la meditación de agua se superponen con los beneficios de muchas otras técnicas de meditación. Se ha demostrado que hacer meditación alivia el estrés, la depresión leve y la ansiedad. Muchas personas que meditan también informan un mejor enfoque mental y sentimientos generales de bienestar. En las meditaciones de agua en movimiento, también se pueden obtener beneficios aeróbicos. Si uno sube a una ubicación de meditación pacífica, como una cascada, un beneficio secundario potencial es el ejercicio logrado al llegar al destino.