Was ist Wassermeditation?
Einfach ausgedrückt, Wassermeditation ist jede Meditationstechnik, die sich auf Wasser konzentriert. Es muss nicht physisches Wasser einbeziehen, sondern möglicherweise die Visualisierung von Wasser. Es gibt viele Arten von Wassermeditation, und die Mehrheit teilt die gleichen Ziele: um den Geist zu klären, Entspannung zu erreichen und Gefühle von Frieden und Ruhe zu fördern. Bei gemeinsamen Formen beinhaltet die Visualisierung von Wasser, in der Regel in einer bequemen Position in einem ruhigen Raum, der frei von Ablenkungen ist. Die Praktizierende könnte sich vorstellen, dass er oder sie in einer riesigen Fläche beruhigender Wasser schwimmt oder dass kühles Wasser über seinen Körper fließt und ihn oder sie von Verunreinigungen reinigt. Zusammen mit diesem Bild könnte sich der Meditierende die angenehmen Empfindungen von Wasser vorstellen, das über seinen Körper fließt. Durch die Visualisierung auf diese Weise wird der Geist freier von verstreuten Gedanken, und es kann ein tiefes Gefühl der Entspannung erreicht werden.N der Integration von Geräuschen bei Meditation. Ein einschließlich Klang kann so einfach sein wie eine Wassermeditationsaufnahme. Viele Wasseraufnahmen, die speziell für die Meditation entwickelt wurden, sind verfügbar. Man kann sich aus Ozeanwellen, Flüssen, Regen und anderen Wassertönen wählen. Nach draußen gehen und neben einem Wasserfall meditieren oder an einem Zen -Wasserbrunnen oder einer Garteninstallation sitzen, sind andere Möglichkeiten, um die Erfahrung des Klangs in Meditation zu bringen.
Einige Arten von Wassermeditation beinhalten tatsächlich Wasser. Praktizierende schweben möglicherweise in Badewannen, Seen oder Pools auf dem Rücken oder führen langsame Bewegungen im Wasser durch. Einige Gesundheitsspannungen und Resorts bieten geführte Wassermeditationen.
Wassermeditation ist in der Regel eine der ansprechbarsten Arten von Meditation für Anfänger, da Wasser universell ist. Alle Menschen brauchen es, um zu leben, unabhängig von ihren religiösen Überzeugungen, Geschlecht oder ihren Nationalitäten. Über CulWasser spielt eine wichtige Rolle und es ist häufig ein wesentlicher Bestandteil der spirituellen Praktiken. Da Wasser einen großen Prozentsatz des menschlichen Körpers bildet, wollen einige Meditierende durch die Praxis der Wassermeditation ihren eigenen Körper besser verstehen.
Die Vorteile der Wassermeditation überlappen sich mit den Vorteilen vieler anderer Meditationstechniken. Meditation hat gezeigt, dass es Stress, leichte Depression und Angst lindert. Viele Menschen, die meditieren, berichten auch über einen verbesserten mentalen Fokus und allgemeinen Wohlbefinden. Bei beweglichen Wassermeditationen können auch aerobe Vorteile erzielt werden. Wenn man einen friedlichen Meditationsort wie einen Wasserfall wächst, ist die Übung, die beim Erreichen des Ziels erreicht wird, ein potenzieller Nebennutzen.