Was ist Wassermeditation?

Einfach ausgedrückt, Wassermeditation ist jede Meditationstechnik, die sich auf Wasser konzentriert.Es muss nicht physisches Wasser einbeziehen, sondern möglicherweise die Visualisierung von Wasser.Es gibt viele Arten von Wassermeditation, und die Mehrheit teilt die gleichen Ziele: um den Geist zu räumen, Entspannung zu erreichen und Gefühle von Frieden und Ruhe zu fördern.Bei gemeinsamen Formen besteht die Visualisierung von Wasser, in der Regel in einer bequemen Position in einem ruhigen Raum, der frei von Ablenkungen ist.Der Praktizierende könnte sich vorstellen, dass er oder sie in einer riesigen Fläche beruhigender Wasser schwimmt oder dass kühles Wasser über seinen Körper fließt und ihn oder sie von Verunreinigungen reinigt.Zusammen mit diesem Bild kann sich der Meditator die angenehmen Empfindungen des Wassers vorstellen, das über seinen Körper fließt.Durch die Visualisierung auf diese Weise wird der Geist von verstreuten Gedanken freier, und ein tiefes Gefühl der Entspannung kann erreicht werden.Einschließlich der Ton kann so einfach sein wie eine Wassermeditationsaufnahme.Viele Wasseraufnahmen, die speziell für die Meditation entwickelt wurden, sind verfügbar.Man kann sich aus Ozeanwellen, Flüssen, Regen und anderen Wassertönen wählen.Wenn Sie nach draußen gehen und neben einem Wasserfall meditieren oder an einem Zen -Wasserbrunnen oder einer Garteninstallation sitzen, sind andere Möglichkeiten, um die Erfahrung des Klangs in die Meditation zu bringen.

Einige Arten von Wassermeditation umfassen tatsächlich Wasser.Praktizierende schweben möglicherweise in Badewannen, Seen oder Pools auf dem Rücken oder führen langsame Bewegungen im Wasser durch.Einige Gesundheitsspannungen und Resorts bieten geführte Wassermeditationen an.Alle Menschen brauchen es, um zu leben, unabhängig von ihren religiösen Überzeugungen, Geschlecht oder ihren Nationalitäten.Bei Kulturen spielt Wasser eine wichtige Rolle und es ist oft ein wesentlicher Bestandteil der spirituellen Praktiken.Da Wasser einen großen Prozentsatz des menschlichen Körpers bildet, wollen einige Meditierende ihre eigenen Körper durch die Praxis der Wassermeditation besser verstehen.

Die Vorteile der Wassermeditation überlappen sich mit den Vorteilen vieler anderer Meditationstechniken.Es wurde gezeigt, dass Meditation Stress, leichte Depressionen und Angstzustände lindert.Viele Menschen, die meditieren, berichten auch über einen verbesserten mentalen Fokus und allgemeinen Wohlbefinden.Bei beweglichen Wassermeditationen können auch aerobe Vorteile erzielt werden.Wenn man einen friedlichen Meditationsstandort wie einen Wasserfall steigt, ist die Übung, die beim Erreichen des Ziels erreicht wird, ein potenzieller Nebeneffekt.