Was ist Wassermeditation?
Einfach ausgedrückt, ist Wassermeditation jede Meditationstechnik, die sich auf Wasser konzentriert. Es muss kein physisches Wasser enthalten sein, sondern es muss möglicherweise stattdessen Wasser visualisiert werden. Es gibt viele Arten von Wassermeditation, und die meisten haben dasselbe Ziel: den Geist zu klären, Entspannung zu erreichen und ein Gefühl der Ruhe und Beschaulichkeit zu entwickeln.
Bei den am häufigsten praktizierten Formen handelt es sich nicht um echtes Wasser. Übliche Formen beinhalten die Visualisierung von Wasser, normalerweise in einer bequemen Position in einem ruhigen Raum ohne Ablenkungen. Der Praktizierende könnte sich vorstellen, dass er oder sie in einer riesigen Fläche beruhigenden Wassers schwimmt oder dass kühles Wasser über seinen oder ihren Körper fließt und ihn oder sie von Verunreinigungen reinigt. Zusammen mit diesem Bild kann sich der Meditierende vorstellen, wie angenehm Wasser über seinen Körper fließt. Durch diese Visualisierung wird der Geist von zerstreuten Gedanken befreit und es kann ein tiefes Gefühl der Entspannung erreicht werden.
Meditierende haben auch die Möglichkeit, Klänge bei der Meditation zu integrieren. Das Einbeziehen von Ton kann so einfach sein wie das Abspielen einer Wassermeditationsaufnahme. Viele Aufzeichnungen von Wasser, die speziell für die Meditation entwickelt wurden, sind verfügbar. Man kann zwischen Meereswellen, Flüssen, Regen und anderen Wassergeräuschen wählen. Nach draußen zu gehen und neben einem Wasserfall zu meditieren oder an einem Zen-Springbrunnen oder einer Garteninstallation zu sitzen, sind andere Möglichkeiten, das Klangerlebnis in die Meditation zu bringen.
Einige Arten der Wassermeditation beinhalten tatsächlich Wasser. Die Praktizierenden können in Badewannen, Seen oder Becken auf dem Rücken schweben oder langsame Bewegungen im Wasser ausführen. Einige Kurorte und Kurorte bieten geführte Wassermeditationen an.
Wassermeditation ist in der Regel eine der zugänglichsten Arten von Meditation für Anfänger, da Wasser universell ist. Alle Menschen brauchen es, um zu leben, unabhängig von ihrem religiösen Glauben, Geschlecht oder ihrer Nationalität. In allen Kulturen spielt Wasser eine wichtige Rolle und ist oft ein wesentlicher Bestandteil spiritueller Praktiken. Da Wasser einen großen Prozentsatz des menschlichen Körpers ausmacht, versuchen einige Meditierende, ihren eigenen Körper durch die Ausübung der Wassermeditation besser zu verstehen.
Die Vorteile der Wassermeditation überschneiden sich mit den Vorteilen vieler anderer Meditationstechniken. Es hat sich gezeigt, dass Meditation Stress, leichte Depressionen und Angstzustände lindert. Viele Menschen, die meditieren, berichten von einer verbesserten mentalen Konzentration und einem allgemeineren Wohlbefinden. Bei Meditationen mit fließendem Wasser können auch aerobe Vorteile erzielt werden. Wenn man zu einem ruhigen Meditationsort wie einem Wasserfall wandert, ist die Übung, die beim Erreichen des Ziels erzielt wird, ein potenzieller Nebeneffekt.